Search results
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego sprawia, że nie musisz korzystać ze skomplikowanych wzorów. Kliknij przycisk z wyborem płci, odpowiedz na kilka prostych pytań i dowiedz się, ile kalorii potrzebujesz oraz jak jest Twoja optymalna masa ciała.
- Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Poziom podstawowy - Centrum Respo
Wypełniając wzory na zapotrzebowanie kaloryczne otrzymamy:...
- Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Poziom podstawowy - Centrum Respo
Kalkulator PPM i CPM to narzędzie pozwalające szybko i łatwo obliczyć Twoje Podstawową Przemianę Materii (PPM) oraz Całkowitą Przemianę Materii (CPM). Te dwie wartości są kluczowe dla zrozumienia Twojego zapotrzebowania kalorycznego oraz określenia optymalnej diety.
Najszybciej zrobić to korzystając z dedykowanego kalkulatora jak nasz Kalkulator Podstawowej Przemiany Materii. Wystarczy, że uzupełnisz swoje parametry, takie jak waga, wzrost, wiek i płeć. Kalkulator PPM policzy Twoje minimalne zapotrzebowanie kaloryczne w kilka sekund! Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? — wzory
20 sty 2020 · Wypełniając wzory na zapotrzebowanie kaloryczne otrzymamy: PPM = 665,09 + (9,56 × 65) + (1,85 × 165) – (4,67 × 25) = 1465,21 kcal. CPM = 1465,21 × 1,6 = 2344,33 kcal. Teraz i Ty wiesz, jak obliczyć bilans kaloryczny! Pamiętaj jednak: to jest przybliżona liczba kalorii, którą Twój organizm zużywa każdego dnia.
Całkowita przemiana materii to iloczyn dobowych wydatków energetycznych czyli PPM oraz aktywności fizycznej (współczynnik PAL). Dokładniejsze informacje dotyczące prawdziwej ilości spalanych kalorii dowiemy się poprzez kalkulator CPM.
17 wrz 2024 · Równanie Harrisa-Benedicta to wzór matematyczny, który pozwala obliczyć podstawową przemianę materii — PPM. Potrzebny jest do tego wiek, waga i wzrost. Istnieją oddzielne wzory dla mężczyzn i kobiet: Dla mężczyzn: PPM = 66,5 + (13,75 ∙ waga w kg) + (5,003 ∙ wzrost w cm) - (6,75 ∙ wiek)
Licznik kalorii online samodzielnie określa PPM, a następnie PPPM i podaje użytkownikowi jego całkowitą przemianę materii - CPM, czyli ilość kalorii, jaką powinien przyjmować wraz z pożywieniem, aby zaspokoić wszystkie potrzeby energetyczne organizmu.
