Search results
Kalkulator kalorii umożliwia szybkie i wygodne wyliczenie własnego dziennego zapotrzebowania na kalorie oraz poznanie wskaźnika BMR.
- Ranking spalaczy tłuszczu
Według obliczeń moje BMI wynosi 32.14. Wynik mnie trochę...
- Ranking spalaczy tłuszczu
Skorzystaj z naszego kalkulatora, aby obliczyć swoje BMR, TDEE, BMI i kalorie treningowe. Wpisz swoje dane, wybierz metodę obliczeniową i cel, a otrzymasz personalizowane wyniki i porady dotyczące diety.
Sprawdź, ile kalorii potrzebujesz na dzień, aby utrzymać swoją masę ciała lub osiągnąć cel zdrowotne. Wypełnij dane o wieku, płci, wzroście i wadze, a otrzymasz podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne i całkowite z uwzględnieniem wysiłku fizycznego.
Kalkulator BMR pozwala na obliczenie podstawowego zapotrzebowania kalorycznego na podstawie płci, wagi, wzrostu, wieku i aktywności fizycznej. Dowiedz się, jakie są wartości kalorii na białko, węglowodany i tłuszcze oraz jak dostosować swoją dietę do celu.
Wzór na BMI. BMI = MASA (kg) / WZROST (m2) Można również skorzystać z naszego kalkulatora. Oblicz swoje BMI w parę sekund! Wystarczy, że wpiszesz w kalkulatorze swoje parametry (masę ciała i wzrost), by otrzymać swój indywidualny raport BMI.
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego sprawia, że nie musisz korzystać ze skomplikowanych wzorów. Kliknij przycisk z wyborem płci, odpowiedz na kilka prostych pytań i dowiedz się, ile kalorii potrzebujesz oraz jak jest Twoja optymalna masa ciała.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kalorii? To proste. Obliczanie polega na pomnożeniu PPM (ilości kalorii niezbędnych do podtrzymywania funkcji życiowych) przez tzw. współczynnik aktywności fizycznej, tj.: 1,2 – dla osoby leżącej, 1,25 – dla osoby prowadzącej siedzący tryb życia, 1,5 – dla osoby o niskiej aktywności fizycznej,
