Search results
16 mar 2024 · Wpływ jogi na zdrowie jest niezaprzeczalny, a jej praktyka przynosi liczne korzyści dla zdrowia fizycznego. Joga wpływa na poprawę kondycji fizycznej, wzmacnia mięśnie, zwiększa elastyczność i wytrzymałość, a także pomaga w utrzymaniu zdrowia poprzez regularny ruch.
Joga to doskonała metoda zapobiegania chorobom fizycznym i psychicznym. Świetnie działa joga na kręgosłup. Samo ćwiczenie nie polega na szybkim i mechanicznym zrobieniu pozycji (asany), lecz na trwaniu w niej i obserwowaniu tego, co się w nas dzieje, które części ciała są aktywne.
4 maj 2021 · Badania wykazały, że praktyka jogi, która łączy rozciąganie i inne ćwiczenia z głębokim oddychaniem i medytacją, poprawia zdrowie psychiczne osób z zespołem stresu pourazowego (PTSD) i zmniejsza lęk, depresję, zaburzenia lękowe, a nawet próby samobójcze.
7 cze 2023 · Regularne praktykowanie jogi może zwiększyć poziom twojej energii fizycznej, witalności lub poprawić elastyczność i siłę. Może także wspierać lepsze radzenie sobie ze stresem, pomagać oczyścić umysł i wspomagać relaksację psychiczną.
14 lis 2022 · Joga łączy w sobie ćwiczenia oddechowe, medytację i pozycje, które mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule wymieniono 16 opartych na dowodach naukowych korzyści płynących z jogi.
21 cze 2024 · Łagodzi ataki padaczki, zmniejsza objawy leku i depresji, pomaga z astmie, migrenach i PCOS, wspomaga płodność i libido, uczy zarządzania stresem, trenuje pamięć, pomaga schudnąć i poprawia pracę...
