Search results
25 lis 2022 · Jakie efekty przynosi spinning? Spinning to bardzo dobry sposób na wzmocnienie wytrzymałości, ale i też na dobrą zabawę, gdyż z reguły trenuje się w grupkach, gdzie jest dużo śmiechu, radości, ciężkiej pracy.
18 maj 2020 · Spinning – jak wygląda sesja treningowa? Trening na rowerku spinningowym składa się z 3 części. Zaczynasz standardowo od krótkiej rozgrzewki. Dzięki takiemu wstępowi przygotujesz ciało do wysiłku, a także popracujesz nad oddechem. Dopiero potem przechodzisz do „jazdy” na rowerku spinningowym.
9 sie 2024 · Jak wygląda trening spinningowy? Trening spinningowy odbywa się na specjalnych rowerach stacjonarnych, które pozwalają na regulację oporu, co umożliwia symulację różnych warunków, takich jak podjazdy, sprinty czy jazda na płaskim terenie.
27 gru 2023 · Spinning, inaczej określany jako indoor cycling, to forma wydolnościowego treningu o zmiennej intensywności. Wykonuje się go na specjalnie do tego przystosowanym sprzęcie stacjonarnym z dużym kołem zamachowym – spinningowym rowerku magnetycznym (z wbudowanymi magnesami generującymi pole magnetyczne) lub rowerku mechanicznym (z ...
28 lut 2023 · Spinning rowerowy to trening przeprowadzany na rowerku treningowym - spinnerze, mającym nieco odmienną konstrukcję względem klasycznych rowerów stacjonarnych. Kolejną odmianą jest to, że trening odbywa się w grupach i pod okiem instruktora: najczęściej w klubach fitness.
Jak wygląda trening spinningowy? Nim rozpocznie się właściwa część zajęć, każdy uczestnik musi ustawić swój rower. Oznacza to dopasowanie urządzenia treningowego do swojego wzrostu. Niedoświadczonym w spinningu osobom pomoże w tym trener.
Spinning zalicza się do treningów tlenowych, tzw. aerobowych. Wpływa głównie na układ oddechowo-krążeniowy - pozwala poprawić kondycję, a także wzmocnić odporność. Jest również dobrym sposobem na utratę zbędnych kilogramów.
