Search results
18 maj 2022 · Dowiedz się, co to jest dobry cholesterol, jak go mierzyć i jak wpływa na zdrowie serca. Zobacz, jakie źródła, ćwiczenia i dieta mogą podnieść poziom HDL we krwi i obniżyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Ćwiczenia aerobowe to najlepszy sposób na podniesienie poziomu cholesterolu HDL. Obejmują one: gry aktywne (piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna, tenis itp.) Jeśli obecnie masz nadwagę lub jesteś otyły, utrata nawet kilku kilogramów może poprawić poziom cholesterolu HDL.
21 lip 2021 · Frakcja HDL zwana potocznie „dobrym” cholesterolem w przeciwieństwie do LDL (czyli „złego” cholesterolu) ma zbawienny wpływ na nasz organizm. Które naturalne produkty pomagają najlepiej regulować...
30 lip 2022 · Dowiedz się, jakie produkty spożywcze mogą pomóc w zwiększeniu poziomu "dobrego" cholesterolu HDL, który chroni przed chorobami sercowymi. Zobacz listę 10 produktów, takich jak ryby, oliwa, awokado, soja i inne.
12 sie 2024 · Utrata masy ciała o zaledwie 5 do 10 proc. może poprawić zarówno poziom HDL, jak i LDL. Przy obliczaniu ryzyka rozwoju chorób serca pomocne mogą być nasze kalkulatory. Wystarczy podać obwód talii i obwód bioder, żeby otrzymać konkretny wynik.
4 paź 2019 · Jak wygląda działanie w podwyższaniu cholesterolu dobrej jakości? W pierwszej kolejności zwykle polega ono na modyfikacji jadłospisu, porzuceniu nałogów (palenia papierosów oraz/lub picia alkoholu), wprowadzenia do życia regularnego ruchu, który będzie dobrany do Twoich możliwości.
22 lut 2022 · Jak wygląda dieta, która wpływa na prawidłowy poziom cholesterolu HDL? Jednym z kluczy do poprawy stosunku HDL do LDL jest ograniczenie spożycia niezdrowych tłuszczów, takich jak tłuszcze nasycone i trans. Jednakże, spożywanie odpowiednich pokarmów też może w tym pomóc.
