Search results
Jak obliczyć pułap tlenowy (VO2max)? Istnieje kilka metod obliczenia VO2max domowymi sposobami. Otrzymane wielkości nie będą jednak tak dokładne, jak w przypadku badania wykonanego w warunkach laboratoryjnych.
10 cze 2020 · Vo2max – jak obliczyć? Każdy człowiek ma zupełnie inną wartość Vo2max. U kobiet i u mężczyzn nietrenujących poziom jest zbliżony, za to duże różnice widać u zawodowych sportowców. Samodzielnie można obliczyć pułap tlenowy i to aż kilkoma dość prostymi sposobami, zazwyczaj równaniami.
VO2 Max: ml/kg/min. Aby obliczyć VO2 Max, wybierz interesujący Cię sposób z listy i wprowadź niezbędne dane. Po uzupełnieniu wszystkich pól VO2 Max wyrażone w ml/kg/min powinno zostać automatycznie zaprezentowane w sekcji "Wynik".
8 sty 2021 · Jak obliczyć pułap tlenowy? VO2max można obliczyć na podstawie tętna (w ml/kg/min), wykorzystując wzór: VO2max = 15 x (HRmax/HRsp), gdzie HRmax to tętno maksymalne, a HRsp - tętno spoczynkowe.
30 paź 2024 · Oblicz swoje maksymalne tętno, mnożąc swój wiek przez 0,7 i odejmując je od 208, co równa się 187 uderzeń na minutę. Podziel swoje maksymalne tętno (187 bpm) przez tętno spoczynkowe (60 bpm) i pomnóż przez 15,3. To wszystko. Twój VO2 max wynosi około 48 ml/kg/min.
27 wrz 2023 · Pułap tlenowy określa się jako VO2Max. Jest to wskaźnik wykorzystywany do opisu wydolności organizmu i możliwości podtrzymania aktywności fizycznej o określonej intensywności. Jak go zmierzyć i co zrobić, aby poprawić ten wskaźnik?
VO2Max – jak mierzyć. Najbardziej wiarygodne są oczywiście badania laboratoryjne wykonywane za pomocą testu spiroergometrycznego, który wykonuje się na bieżni lub rowerku stacjonarnym. Poziom VO2Max można też obliczyć na podstawie innych parametrów.
