Search results
4 dni temu · Tak na stres reaguje nasze ciało i umysł. Dostatecznie silny stres może odpowiadać za objawy behawioralne, poznawcze i fizyczne. Niektóre ostrzegawcze objawy stresu obejmują bóle, zapominanie czy rozstrój żołądka. Co więcej, stres sprawia, że organizm zużywa dużo energii. W rezultacie wiele układów organizmu zaczyna ...
10 wrz 2022 · Jak zredukować stres, który realnie wykańcza nas zarówno psychicznie jak i fizycznie? W trosce o swoje zdrowie najlepiej nauczyć się (zdrowych) sposobów na rozładowanie długotrwałego napięcia.
29 sty 2024 · Może to obejmować wdrożenie technik radzenia sobie ze stresem, takich jak ćwiczenia, ćwiczenia relaksacyjne i praktyki uważności. Szukanie wsparcia u przyjaciół, rodziny lub specjalistów od zdrowia psychicznego może być również korzystne w opracowywaniu skutecznych strategii radzenia sobie.
8 lut 2023 · Odpowiednie relacje z innymi. Akceptacja tego, czego zmienić się nie da. Oddechowe techniki relaksacyjne. Medytacja. Inne podejście do stresującej sytuacji. Dostosowanie do stresującej sytuacji. Zmiana sytuacji stresowej. Zmiana sposobu myślenia. Submodalność audio. Submodalność obrazu.
1 lut 2024 · Naszą reakcją na działanie stresora jest dążenie do jego usunięcia i powrót do stanu równowagi, jednak to właśnie sposób poradzenia sobie ze stresem będzie w głównej mierze decydować o kosztach, jakie poniesiemy w konfrontacji z czynnikami, które go powodują. Techniki skutecznego radzenia sobie ze stresem. 16 technik: jak pokonać stres.
9 wrz 2024 · Przewlekły stres to długotrwałe napięcie emocjonalne będące konsekwencją działania czynników zewnętrznych. Do typowych przyczyny długotrwałego stresu należą: śmierć bliskiej osoby, ciężka choroba, rozwód, przeciążenie w pracy, kłopoty w szkole itd.
10 maj 2023 · Psychologiczne techniki radzenia sobie ze stresem. Jak zwiększyć odporność na stres? Zalecane postępowanie to stosowanie kilku prostych zasad, na przykład: wysypiaj się, dobrze się odżywiaj, sprawiaj sobie małe przyjemności każdego dnia, nie pracuj zbyt długo, ćwicz każdego dnia. Źródła:
