Search results
22 kwi 2024 · Learn how to do high intensity interval training (HIIT) with and without equipment. Find out the benefits, tips, and examples of beginner, intermediate, and advanced HIIT exercises.
15 sie 2024 · Learn what HIIT is, how to do it, and why it is good for beginners. Find out the best HIIT exercises, workouts, and programming tips to get shredded, ripped, and cut.
29 maj 2023 · HIIT zwiększa tempo przemiany materii na kilka godzin po ćwiczeniach, nawet bardziej niż jogging czy trening siłowy. Zjawisko to nazywane jest nadmiernym zużyciem tlenu po wysiłku (EPOC, potocznie nazywane “spalaniem”), czyli zwiększonym poborem tlenu po intensywnej aktywności fizycznej.
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, został opracowany z myślą o profesjonalnych sportowcach przygotowujących się do zawodów. Chociaż taki był jego początkowy cel, to zyskał także popularność wśród amatorów, ponieważ umożliwia stosunkowo szybką redukcję tkanki tłuszczowej.
31 paź 2023 · From running and strength training to rowing and boxing, there's a HIIT workout that will work for you.
25 sie 2022 · HIIT polega na przeplataniu tempa wykonywanych ćwiczeń. Są to krótkie okresy intensywnego wysiłku przerywane ćwiczeniami cardio w umiarkowanym tempie. Do treningu wpleść można dowolny rodzaj ćwiczeń, od jazdy na rowerze, przez bieganie, ćwiczenia siłowe czy eksplozywne.
23 kwi 2024 · Learn how to do high-intensity interval training (HIIT) with bodyweight exercises and jump rope. This workout is suitable for beginners and can be customized to your fitness level.
