Search results
15 lis 2023 · Fartlek jest doskonałą formą przygotowania do startów w biegach na 5 km lub dłuższych, gdzie większość treningów odbywa się w formie aerobowej. Fartlek bardzo szybko poprawia właśnie wydolność aerobową. Uczy też wykorzystywania kwasu mlekowego jako źródła energii.
- Marszobieg
Marszobieg dla części z nas kojarzy się z początkami...
- Marszobieg
Przeglądając plany treningowe często możemy natknąć się na treningi określane mianem „fartlek” czy „zabawa biegowa”. Najwięcej tego typu jednostek przypada na ogół na okres budowania podstaw formy oraz przejściowy pomiędzy bazą a treningiem specyficznym. Czym jest fartlek i jak mogą wykorzystać go w swoim treningu amatorzy?
Fartlek to bezstresowy trening, który może być świetną zabawą. Ponadto można go w pełni dostosować do lokalizacji i sezonowości i nie musi być tak uciążliwy jak biegi długodystansowe w miesiącach zimowych. Zamiast tego możemy sprawić, by były krótkie i proste, a nawet pierdnięcie na bieżni.
Trening Fartlek jest jedną z metod stosowanych przez sportowców w celu osiągnięcia większej wytrzymałości i szybkości. Na czym polega?
1 mar 2024 · Fartlek, szwedzkie słowo oznaczające „szybką grę”, to metoda treningowa, która otwiera drzwi do innego wymiaru w świecie biegania. Jej celem jest naprzemienna intensywność biegu, z tempem i czasem trwania interwałów ustalonym przez biegacza.
Fartlek to zabawa biegowa, będąca rodzajem treningu interwałowego. Możesz postawić na intensywność, poprawić swoją wytrzymałość oraz prędkość. Rozpoczęcie przygody z bieganiem może być zarówno ekscytujące, jak i stanowić wyzwanie.
16 sty 2018 · Tego typu treningi dzielone są przez trenerów na odcinki, i znacie je pod różnymi nazwami: fartlek, interwał. Jeśli trener dałby Wam zadanie, żeby z tą intensywnością pobiec teraz: 5 x 5 minut na przerwach 2 minuty w truchcie – czy to byłoby wykonalne czy nie? Raczej tak.
