Search results
30 mar 2020 · Trening HIIT, czyli intensywny trening interwałowy, to program ćwiczeń przeznaczony dla osób chcących szybko spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję. Trening HIIT daje trzy razy lepsze efekty w odchudzaniu niż ćwiczenia kardio, a jego wykonanie zajmuje dużo mniej czasu.
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, został opracowany z myślą o profesjonalnych sportowcach przygotowujących się do zawodów. Chociaż taki był jego początkowy cel, to zyskał także popularność wśród amatorów, ponieważ umożliwia stosunkowo szybką redukcję tkanki tłuszczowej.
25 sie 2022 · HIIT polega na przeplataniu tempa wykonywanych ćwiczeń. Są to krótkie okresy intensywnego wysiłku przerywane ćwiczeniami cardio w umiarkowanym tempie. Do treningu wpleść można dowolny rodzaj ćwiczeń, od jazdy na rowerze, przez bieganie, ćwiczenia siłowe czy eksplozywne.
6 sie 2024 · Co to jest HIIT? Opis: HIIT to forma treningu, która polega na wykonywaniu krótkich, intensywnych ćwiczeń (interwałów) przeplatanych okresami odpoczynku lub ćwiczeń o niższej intensywności. Celem HIIT jest maksymalne zwiększenie wydolności organizmu i spalenie dużej ilości kalorii w krótkim czasie. Struktura sesji HIIT:
1 maj 2020 · Trening interwałowy zwany też HIIT (ang. High Intensity Interval Training), to trening o zmiennej intensywności ćwiczeń. Wstępnie został on opracowany jako trening dla sportowców wyczynowych. Okazało się, że jest on bardzo skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej, dzięki temu trening ten stał się popularny wśród amatorów. Spis treści.
HIIT, czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności, stał się coraz popularniejszy wśród osób, które chcą osiągnąć świetne rezultaty w krótkim czasie. Co jednak kryje się za tym skrótem i jakie są korzyści z takich ćwiczeń? Zapraszam do zapoznania się z tym tematem!
29 maj 2023 · Co to jest trening Hiit. HIIT to skrót od “High Intensity Interval Training” (w języku polskim: trening interwałowy wysokiej intensywności). HIIT nie jest jednym konkretnym stylem ćwiczeń, takim jak bieganie czy podnoszenie ciężarów.
