Search results
10 wrz 2022 · Sposoby na stres – warto je znać! Jak zredukować stres, który realnie wykańcza nas zarówno psychicznie jak i fizycznie? W trosce o swoje zdrowie najlepiej nauczyć się (zdrowych) sposobów na rozładowanie długotrwałego napięcia.
14 lis 2023 · Przez cały nasz artykuł przewijał się jeden centralny wątek: co pomaga na stres i jak skutecznie radzić sobie z nim w różnych aspektach życia. Omówiliśmy zrozumienie stresu, jego wpływ na organizm, a także sprawdzone techniki, które pomagają w jego redukcji, takie jak techniki oddechowe, medytacja, aktywność fizyczna, a także ...
25 lut 2023 · Oto jednak kilka sposobów, które mogą pomóc szybko zredukować stres: głębokie oddychanie, medytacja, aktywność fizyczna, pozytywne myślenie, rozwiązanie problemu lub znalezienie sposobu na zmniejszenie jego skali oraz szukanie wsparcia i pomocy wśród bliskich lub specjalistów.
27 maj 2024 · zajmij się czymś innym, skieruj uwagę w inną stronę – nie koncentruj się na stresie; popatrz na relaksujący obraz; pomyśl o czymś miłym, np. z przeszłości, zwizualizuj to. Co możesz zrobić, by lepiej zarządzać stresem w przyszłości. dowiedz się więcej o działaniu i objawach stresu, by lepiej go rozpoznawać
Podatność na stres i umiejętność radzenia sobie ze stresem jest uzależniona od naszych genów, sposobu wyjaśniania i interpretacji okoliczności (pesymizm/optymizm), zmęczenia bądź wypoczęcia, a nawet od od pory roku czy pogody.
29 lis 2023 · Otwórz drzwi do spokoju umysłu! Zainicjuj zmiany, odkrywając 8 praktycznych sposobów na redukcję stresu i rozwijając się metodą małych kroczków. Zrób pierwszy krok ku równowadze psychicznej już teraz!
8 lut 2023 · Aby sobie radzić ze stresem, ważne jest, aby znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nim. Może to obejmować ćwiczenia fizyczne, medytację, rozmowę z przyjacielem lub terapeutą, a także zdrową dietę i odpowiednią ilość snu.
