Search results
10 maj 2021 · Dieta o niskim indeksie glikemicznym pomaga zachować zdrowie osobom chorującym na cukrzycę lub zmagającym się z insulinoopornością, a także zapobiega rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych i sprzyja kontrolowaniu wagi. Które produkty można spożywać na niej spożywać, a jakich lepiej unikać?
30 lis 2019 · Każdy produkt ma tzw. indeks glikemiczny (od 0 do 100). To informacja o tym, w jakim tempie po jego zjedzeniu podnosi się poziom glukozy we krwi.
Indeks glikemiczny (IG) to wskaźnik, który informuje o tym, jak gwałtownie po spożyciu danego produktu spożywczego wzrasta poziom glukozy we krwi. W wybieraniu produktów, które mają niski indeks glikemiczny, pomoże ci praktyczna tabela.
21 wrz 2019 · Dieta oparta o indeks glikemiczny (IG) sprzyja osobom z cukrzycą, insulinoopornością, otyłością i nadwagą. Im niższy IG posiłku, tym lepiej. Ale nawet te potrawy, które mają najwyższy wskaźnik można „naprawić”. Oto najlepsze sposoby na obniżenie indeksu glikemicznego.
Aby obniżyć indeks glikemiczny diety (oraz ładunek glikemiczny), powinno się zastępować część spożywanych węglowodanów tłuszczami lub białkiem. Poleca się także zamienić węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym na takie, które mają niską wartość IG.
2 paź 2023 · Co oznacza wysoki indeks glikemiczny? Produkty o wysokim indeksie glikemicznym to takie, których wartość IG wynosi >75. Są to zwykle pokarmy wysokoprzetworzone, bogate w cukry proste oraz produkty zbożowe z oczyszczonych mąk. Ich spożycie powoduje szybki wzrost poziomu glukozy we krwi.
Indeks glikemiczny (IG) wskazuje, jak bardzo wzrośnie poziom glukozy we krwi po spożyciu danego produktu spożywczego. Dzieli on produkty na trzy kategorie: produkty o wysokim IG; produkty o średnim IG; produkty o niskim IG. Kontrola poziomu glukozy we krwi u cukrzyków
