Search results
18 gru 2022 · Cheat day to inaczej dzień oszustwa, bądź dzień odstępstwa w diecie. Jest to zaplanowana przerwa w reżimie dietetycznym. Koncepcja ta opiera się na założeniu, że osoba będąca na diecie (odchudzającej, oczyszczającej, zwiększającej masę mięśniową) może "oszukiwać" przez jeden dzień w tygodniu.
29 cze 2020 · Co to jest cheat day? Cheat day jest to jeden, stały dzień w tygodniu, w którym luzujemy wytyczne diety. Ważna jest odpowiednia proporcja 80:20, czyli 80% to zdrowe rzeczy, a tylko 20%, to tak zwane „grzeszki”. Można to oczywiście robić rzadziej, na przykład tylko raz na dwa tygodnie.
7 mar 2024 · Cheat Day to dzień, w którym osoba będąca na diecie pozwala sobie na odstępstwa od restrykcyjnego planu żywieniowego. Wprowadzenie takiego dnia do diety ma na celu złagodzenie uczucia pozbawienia ulubionych potraw oraz zwiększenie motywacji do dalszego przestrzegania diety.
Zaletą cheat day jest chwilowe uwolnienia się od diety i zrelaksowanie, co może ułatwić wytrwanie w odchudzaniu. Z drugiej strony może się ono wiązać z negatywnymi konsekwencjami zdrowotnymi i tyciem.
21 sie 2024 · Jeśli na co dzień stosujemy restrykcyjne diety odchudzające, cheat day lub cheat meal rzeczywiście może korzystnie wpłynąć na psychikę. Oszukany posiłek bez wątpienia poprawia humor (podnosi poziom cukru) i daje „luz w głowie”, gdyż jest odskocznią od wszystkich zasad.
1 mar 2018 · Cheat day, czyli oszukany dzień polega na tym, że jednego dnia w tygodniu, kiedy jesteśmy na diecie pozwalamy sobie na szaleństwo i jemy wszystko to, na co mamy ochotę. W tym dniu nie myślimy o liczeniu kalorii, nie zwracamy uwagi na to, czy odpowiednio skomponowałyśmy posiłek.
29 maj 2017 · I tu z pomocą przychodzi „cheat day”, w którym poprzez zwiększenie podaży energii, automatycznie nastąpi wyrzut leptyny, dzięki czemu na nowo podkręcimy metabolizm. Teoria o leptynie faktycznie może być argumentem, by robić sobie dzień wolny od diety.
