Search results
Spis treści. Wprowadzenie Mięśnie pośladkowe. Wykrok. Wykrok z gryfem. Wykrok z drążkiem. Wykrok ze sztangielkami. Wchodzenie na ławeczkę. Odwodzenie biodra w pozycji stojącej. Odwodzenie biodra w pozycji stojącej z wykorzystaniem taśmy elastycznej.
Ćwiczenia dla kobiet. W atlasie ćwiczeń przygotowanym przez zespół ekspertów Fabryki Siły znajdziesz ćwiczenia wraz ze szczegółowymi opisami, zdjęciami i filmikami instruktażowymi. Opracowaliśmy ćwiczenia, które pomogą Ci wysmuklić sylwetkę, wzmocnić mięśnie i pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej zarówno na siłowni ...
Atlas ćwiczeń - Fabryka Siły. Dla mężczyzn. Dla kobiet. Specjalnie dla Ciebie zespół trenerów Fabryki Siły opracował zestaw ponad 600 ćwiczeń wraz ze szczegółowymi opisami, zdjęciami i filmikami instruktażowymi. Znajdziesz tu zarówno ćwiczenia do wykonania na profesjonalnie wyposażonych siłowniach, jak i te, które nie wymagają żadnego sprzętu.
Atlas składa się z różnych ćwiczeń, takich jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie sztangi, czy ćwiczenia na biceps i triceps. Każde ćwiczenie jest szczegółowo opisane, zazwyczaj wraz z ilustracją czy animacją przedstawiającą poprawną technikę i wykonanie ćwiczenia.
Sylwia Chutnik - Kieszonkowy Atlas Kobiet - Free download as PDF File (.pdf) or read online for free. Scribd is the world's largest social reading and publishing site.
Atlas ćwiczeń dla kobiet - zawartość. Atlas zawiera bazę niemal 100 ćwiczeń: Stabilizacja centralna, Ćwiczenia na dół ciała (lower body), Ćwiczenia na górne części (upper body).
W atlasie ćwiczeń przygotowanym przez trenerów oraz fizjoterapeutów Just be FIT znajdziesz ćwiczenia wraz z filmami instruktażowymi, wskazówkami oraz poradami.
