Search results
25 lut 2023 · Poznaj 15 praktycznych sposobów, aby zmniejszyć negatywne skutki stresu i nauczyć się cieszyć życiem. Oddech, medytacja, hobby i wiele więcej! W tym artykule dowiesz się: Sposoby na stres: 15 sposobów na stres i zamartwianie się. 1. Ćwiczenia oddechowe. 2. Medytacja. 3. Aktywność fizyczna [fizyczne sposoby na stres] 4.
13 maj 2020 · Przedstawione tutaj proste sposoby na złagodzenie stresu warto sobie przyswoić i zapamiętać, aby móc je wykorzystywać w dowolnych sytuacjach, gdy tylko poczujemy lęk i napięcie. To również porady, które stosowane na co dzień pomogą czuć się bardziej zrelaksowanym i odpornym na sytuacje stresowe.
21 lis 2021 · Trudno się niepokoić, kiedy się śmiejesz. Jest dobry dla twojego zdrowia i istnieje kilka sposobów na złagodzenie stresu: Sugerowane dla Ciebie: 9 naturalnych sposobów na zwiększenie poziomu energii. Łagodzenie reakcji na stres. Uwolnienie napięcia poprzez rozluźnienie mięśni.
1 lut 2024 · Jakie są sposoby na zmniejszenie odczuwania przewlekłego stresu? Przeczytaj o treningu Jacobsona, treningu autogennym Schultza, wizualizacji, mindfulness i innych sposobach na chroniczny stres.
30 wrz 2023 · Poznaj 5 szybkich technik. Gdy masz 1 sekundę skoncentruj się na oddechu – najprostsza technika oddechowa. Gdy masz 5 sekund rozluźnij mięśnie ramion i karku. A gdy masz 20 sekund – poczuj ciepło i energię. Gdy masz 1 minutę naprzemiennie oddychaj nosem – kolejna technika oddechowa.
10 wrz 2022 · Sposoby na stres – warto je znać! Jak zredukować stres, który realnie wykańcza nas zarówno psychicznie jak i fizycznie? W trosce o swoje zdrowie najlepiej nauczyć się (zdrowych) sposobów na rozładowanie długotrwałego napięcia.
1. Zwolnij! 2. Oddychaj. 3. Śpij. 4. Obserwuj. 5. Uśmiechaj się. 6. Jedz zdrowo. 7. Otaczaj się pozytywnymi osobami.
