Search results
20 mar 2020 · Relaksacja Jacobsona to relaksacja na stres, niepokój i lęk. Może też posłużyć jako relaksacja przed zaśnięciem - na sen. To relaksacja prowadzona, czyli 25 minut relaksu i odprężenia ...
W tym filmie poznasz ćwiczenia relaksacyjne, dzięki którym zapomnisz o swoich problemach, odzyskasz spokój ducha i przestaniesz się stresować. Wykonuj ten krótki trening relaksacyjny zawsze ...
To ćwiczenie oddechowe na stres jest jedną z najlepiej przebadanych naukowo technik relaksacyjnych. Głębokie rozluźnienie, uspokojenie i wyciszenie umysłu są efektem specjalnie dobranej ...
23 wrz 2019 · relaksacja przy muzyce – wsłuchiwanie się lub nawet poruszanie się do spokojnej muzyki, joga – początkujący mogą skorzystać z darmowych instruktaży dostępnych na portalu YouTube, medytacja – przewodnik po medytacji dla początkujących znajdziesz w tym artykule .
16 gru 2021 · Jakie techniki relaksacyjne na stres są rzeczywiście skuteczne? Poznaj najlepsze metody i techniki relaksacyjne, które pomagają na stres, nerwice i zaburzenia lękowe.
Wzięcie kilku głębszych świadomych oddechów pomaga uspokoić umysł i rozluźnić ciało. W tym wpisie dowiesz się jakie są korzyści z ćwiczeń oddechowych, poznasz różne rodzaje technik oddechowych, a także dowiesz się jak wdrożyć ćwiczenia oddechowe do swojego życia.
9 sie 2021 · Ćwiczenia relaksacyjne to jeden z najlepszych sposobów na szybkie pokonanie stresu. Polegają one głównie na rozluźnieniu mięśni, uspokojeniu oddechu i odprężeniu umysłu. Poznaj zestaw ćwiczeń relaksacyjnych, które wykonasz wszędzie: w domu, w pracy, a nawet w autobusie.
