Search results
Dowiedz się, jak wykonać Step Up Exersice, korzystając z kompleksowego przewodnika Physitrack. Zawiera pomocny samouczek wideo. Instrukcje krok po kroku, porady ekspertów i korzyści.
„Step up” angażuje mięśnie pośladków i mięśnie grupy tylnej uda. Uważane jest za jedno z najlepszych ćwiczeń na zbudowanie silnych, szczupłych nóg. Ćwiczenie...
Step-up to ćwiczenie złożone, które atakuje wiele mięśni dolnej części ciała, w tym mięśnie czworogłowe uda, pośladki i ścięgna podkolanowe. Step-upy można wykonywać z ciężarkami lub bez nich.
Dowiedz się, jak wykonywać ćwiczenia Peterson Step Up Exersice dzięki kompleksowemu przewodnikowi Physitrack. Zawiera pomocny samouczek wideo. Instrukcje krok po kroku, porady ekspertów i korzyści.
18 cze 2023 · Step-ups to wszechstronne ćwiczenie, które może znacząco poprawić siłę, wytrzymałość i równowagę Twojego ciała. Dodając je do swojego regularnego treningu, zdobędziesz solidne fundamenty dla silnych nóg i zdrowego ciała.
4 paź 2020 · Side step up – wejście bokiem. – m. prosty brzucha. 1) Ustaw się bokiem do podwyższenia przy stabilnym podwyższeniu. 2) Ustaw całą stopę na podwyższeniu. 3) Wyprostuj tułów, wypnij klatkę piersiową w przód, wzrok skieruj przed siebie.
18 cze 2021 · Step-ups są skutecznym ćwiczeniem do wzmocnienia nóg i pośladków. Regularne wykonywanie tej techniki przynosi wiele korzyści, w tym poprawę siły, wytrzymałości i jędrności mięśni dolnej części ciała.
