Search results
Untuk yang tengah cuba nak kecilkan peha, boleh cuba buat senaman ringkas ni dalam 3-4 kali seminggu. Kalau rasa tak mencabar sangat boleh buat 2 round.
Lakukan Senaman Mudah. Satu lagi cara yang sihat untuk kecilkan perut, punggung, dan peha adalah dengan melakukan senaman kardio. Apabila anda membakar lebih banyak kalori berbanding yang anda makan, anda akan kehilangan berat badan dan mendapatkan tubuh yang langsing.
25 lip 2023 · Senaman kecilkan paha: squat. Senaman squat amat baik untuk punggung dan paha anda. Cara untuk melakukannya juga mudah, iaitu sebanyak 2 set, 15-24 kali setiap ulangan. Jarakkan kaki anda. Berdiri dengan tangan pada bahagian sisi badan ataupun tegak ke hadapan sama paras dengan bahu anda.
8 lis 2017 · Jangan sedih, latihan ini cuma 5 menit dan sangat compact untuk kamu yang sedang terburu-buru. Latihan ini berfokus ke otot kaki dan paha. Selamat mencoba, FitSKWAD! Personal Trainer ...
Melakukan senaman turunkan berat badan sahaja tidak mencukupi. Cara yang paling baik apabila ingin memulakan gaya hidup sihat, maupun ingin mencari cara nak kuruskan badan adalah dengan mengabungkan cara pemakanan yang sihat dan berkhasiat juga melakukan senaman.
26 paź 2021 · Aerobik Penurunan berat badan dalam 7 hari, lakukan senam mudah ini untuk membakar lemak mengecilkan perut buncit dan membakar lemak di lengan dan paha. gabungkan dengan pola makan sehat untuk...
5 lut 2022 · Selain diet, kalau nak cepat kecilkan peha kena juga buat senaman. 5 Jenis senaman ini memang terbukti mampu mengecilkan peha dalam tempoh beberapa minggu sahaja. Cuma luangkan masa satu minit untuk setiap senaman. 1. Hip Bridge. Ia bukan sahaja mampu mengecilkan peha tapi juga kuatkan bahagian perut,kaki dan bahagian belakang. Baring, luruskan ...
