Search results
Zwiększ swoją siłę i popraw skład ciała dzięki Body Pump - specyficznym ćwiczeniom grupowym z sztangą. Ćwiczenia, efekty.
- Fitness
fitness - BonaVita - Profesjonalny portal o odżywianiu,...
- Katabolizm Mięśni
Katabolizm jest szczególnie szkodliwy dla osób pracujących...
- Beta-alanina
U schyłku XIX wieku „prywatyzacja” sportu zawodowego...
- Pływanie
Pływanie jest aktywnością wymagającą wielu umiejętności....
- Martwy Ciąg
Dowiedz się jak włączenie martwego ciągu do treningu...
- Siłownia
Czym różni się trening kulturystyczny od siłowego? Wywiad z...
- Technika I Efekty
Wyciskanie na ławce płaskiej jest najskuteczniejszym...
- Alkohol W Diecie Sportowca
Kwestia spożywania napojów alkoholowych jest wyjątkowo...
- Fitness
5 maj 2021 · Trening Body Pump – na czym polega? Poznaj jego zasady. Body Pump to pomysł autorstwa lekkoatlety z Nowej Zelandii – Phillipa Millsa. Ta metoda narodziła się na początku lat 90., choć w Polsce pojawiła się ona stosunkowo niedawno. Szybko zdobyła uznanie wśród fanów fitness.
11 sie 2021 · Body pump (inaczej power pump) jest rodzajem grupowych zajęć fitness, w których wykorzystuje się ćwiczenia z małym lub umiarkowanie dużym obciążeniem, wykonywane w seriach wielokrotnych powtórzeń.
Body Pump to wyjątkowy program treningowy, który wykorzystuje sztangę do fitnessu oraz lekkie obciążniki. Celem tego treningu jest wyćwiczenie różnych grup mięśniowych w jednym, intensywnym treningu.
Czym charakteryzuje się trening body pump? Dla kogo jest przeznaczony? Na jakie efekty możemy liczyć? Co to jest body pump? Body pump to dynamiczny, grupowy trening z wykorzystaniem sztangi. Zajęcia odbywają się pod okiem trenera, a uczestnicy ćwiczą w rytm muzyki.
Ćwiczenia body pump pomagają w budowaniu wytrzymałości siłowej — trening opiera się na dużej liczbie powtórzeń, przy stosunkowo niedużym obciążeniu. Wśród zalet takiej formy treningu można wymienić: różnorodność ćwiczeń, szybkie ich modyfikacje, czy indywidualny dobór obciążenia.
10 maj 2019 · Power pump, czasem nazywane body pump, to rodzaj fitnessu ze sztangą. Grupowe zajęcia prowadzone w rytm muzyki, podczas których wykorzystujemy obciążenie doprasowane do własnych możliwości. Jakie efekty uzyskamy ćwicząc power pump?
