Reklama
powiązane z: power napW atrakcyjnych cenach łóżka, materace, kołdry, poduszki, stelaże i akcesoria. Produkty nowe, poekspozycyjne, końcówki serii. Kup poszukiwany produkt dużo taniej.
Search results
9 kwi 2024 · Power nap to krótka drzemka w ciągu dnia, której celem jest regeneracja sił, zwiększenie koncentracji i możliwości poznawczych. Dodatkowo ułatwia ona zasypianie wieczorem. Praktykę tę można metaforycznie i obrazowo określić mianem „ładowania akumulatorów”.
Tematy dnia
Power nap to krótka drzemka w ciągu dnia, która ma zapewnić zastrzyk energii i poprawić samopoczucie. Dowiedz się, jakie są zalety, kiedy się na nią zdecydować i jak się przygotować do power napu.
31 sie 2023 · Power nap to rodzaj krótkiej 15-20-minutowej drzemki popołudniowej. Dodaje energii, poprawia samopoczucie oraz zwiększa koncentrację. Drzemka mocy szczególnie polecana jest osobom pracującym na zmiany lub mającym deficyt snu danego dnia.
A power nap, also known as a Stage 2 nap, is a short slumber of 20 minutes or less which terminates before the occurrence of deep slow-wave sleep, intended to quickly revitalize the napper. The expression "power nap" was coined by Cornell University social psychologist James Maas .
Power nap to bardzo krótka drzemka trwająca nie dłużej niż 20 minut, składająca się wyłącznie ze snu w fazie 2 (razem jest ich 5). Faza 2 to „najlżejsza” z faz snu. Pośród głównych zalet 20-minutowej drzemki wymieniane są: zmniejszenie senności. podwyższona czujność. zwiększona koncentracja.
21 wrz 2023 · „Power nap” służy na określenie rodzaju drzemki, która odbywa się w ciągu dnia i jej głównym celem jest dostarczenie nam energii w chwilach zastojów i przypływów zmęczenia. Jej istota tkwi właśnie w niedługim czasie trwania – śpiący powinien się obudzić przed wejściem w fazę snu głębokiego.
17 maj 2023 · Power nap (cat nap), inaczej turbo drzemka, drzemka mocy czy mikrodrzemka, to bardzo krótka drzemka trwająca nie dłużej niż 20 minut, składająca się wyłącznie ze snu w fazie 2. Jej pomysłodawcą jest dr James B. Maas, zajmujący się problematyką bezsenności autor książki „Power Sleep”.
Reklama
powiązane z: power napW atrakcyjnych cenach łóżka, materace, kołdry, poduszki, stelaże i akcesoria. Produkty nowe, poekspozycyjne, końcówki serii. Kup poszukiwany produkt dużo taniej.
