Search results
26 wrz 2024 · 7 petua kurus dalam masa seminggu yang berkesan. Terdapat pelbagai cara kurus dengan cepat atau pelan diet yang mungkin pernah anda dengar untuk menurunkan berat badan iaitu: #1. Kurangkan karbohidrat, lebihkan protein. Diet makanan untuk kurus.
14 lut 2023 · 25 Tips Kurus Yang Mudah Dan Efektif (Terbukti Secara Saintifik) Isi Kandungan. 1. Makan 2 biji telur untuk sarapan setiap hari. 2. Makan makanan berprotein tinggi setiap hidangan untuk merasa lebih kenyang. 3. Minum whey protein shake apabila lapar. 4. Makan makanan lengkap seperti orang zaman batu (Diet Paleo) 5.
23 maj 2023 · Anda nak cara diet yang betul untuk kurus dengan berkesan dan cepat? Dalam artikel ini saya akan kongsikan cara diet yang betul dengan 9 langkah. Ia termasuk topik-topik: diet pelan yang sesuai. cara diet yang berkesan. diet IF yang popular. gaya hidup untuk penurunan berat badan. senaman 15 minutes sehari. dan lain-lain.
31 mar 2023 · Apa itu cara diet IF intermittent fasting? Artikel ini bincang kebaikan, cara dan jadual IF puasa. Nak turunkan berat badan dan kurus sihat dan betul? Cuba IF.
1. Sayuran & Buah-buahan. Sayuran dan buah-buahan adalah kunci kepada kesihatan pencernaan yang baik. Apabila anda lebihkan sayuran dan buah-buahan, anda juga akan lebih cepat kenyang dan dapat mengurangkan ‘portion’ makanan anda. Selain itu, gantikan snek dengan buah-buahan sihat atau kekacang seperti badam, pistachio, atau almond. Lebih sihat! 2.
24 lis 2023 · 1. Perbanyak makanan tinggi serat. Cara diet agar cepat kurus yang pertama adalah Anda harus memperbanyak asupan serat. Pasalnya, serat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, dan mengontrol lonjakan kadar gula darah yang dapat memicu rasa lapar.
29 lis 2021 · #1 Mengira BMI. Sumber: Mysumber. BMI ataupun Body Mass Index bermaksud nilai yang diperoleh daripada jisim dan ketinggian seseorang. Apabila kita nak mulakan perjalanan untuk mengurangkan berat badan, kita perlu kira BMI kita dan lihat berapa banyak yang kita perlu kurangkan berat badan untuk mendapatkan berat badan yang ideal.
