Search results
8 maj 2023 · Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya. Secara garis besar siswa pasti sudah diajarkan bagaimana cara meroda, sikap lilin, gerakan kayang, gerakan roll depan dan belakang. Dalam buku pedoman penjas pun kita bisa menemukan penjelasannya secara teoritis.
28 sie 2021 · Penjelasan gerakan dasar senam lantai dan langkah-langkah melakukannya bisa disimak dalam tulisan berikut ini. 8 Gerakan Dasar Senam Lantai 1. Guling depan. Guling depan (forward roll) adalah berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang).
17 maj 2022 · Nah, berikut adalah rangkuman macam-macam gerakan senam lantai yang bisa dengan mudah Anda lakukan di rumah. 1. Push up. Push up sebenarnya termasuk dalam porsi latihan kekuatan atau strength training. Gerakan ini bertujuan untuk memperkuat otot tubuh atas, seperti otot dada, bahu, dan trisep.
Senam lantai umumnya memiliki gerakan seperti, berguling, melompat, berputar, bertumpu dengan tangan atau kaki, bertumpu dengan punggung, bertahan untuk menyeimbangkan badan, bahkan bertumpu dengan kepala saja. Gerakan senam lantai itu bisa dilakukan di mana saja.
4 kwi 2019 · Gerakan senam lantai dimulai dari komposisi gerakan ringan, gerakan sedang, gerakan, berat, dan gerakan akrobatik, yang mengandung gerakan ketangkasan, keseimbangan, dan keluwesan. Gerakan senam lantai digunakan dalam waktu 90 detik untuk laki-laki dan 70 detik untuk perempuan.
23 lut 2021 · Terdapat beberapa macam gerak senam lantai. Berikut cara praktik sikap lilin, kayang, dan kopstand (headstand).
Senam lantai adalah suatu latihan fisik dengan susunan gerakan-gerakan yang sistematis dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Sesuai dengan namanya yakni ‘senam lantai’, maka gerakan-gerakan atau bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai dengan menggunakan matras.
