Search results
8 paź 2024 · Co to jest dieta DASH i komu jest polecana? Ten rodzaj diety zalecany jest pacjentom z nadciśnieniem tętniczym, czy osobom w grupie podwyższonego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Dietę DASH można nazwać „gwiazdą” wśród diet, ponieważ już od 7 lat zajmuje pierwsze miejsce jako najzdrowsza dieta, w rankingu przygotowanym przez wybitnych ekspertów z całego świata z dziedziny medycyny i dietetyki.
3 maj 2024 · W leczeniu nadciśnienia tętniczego najczęściej zalecaną dietą jest dieta DASH – Dietary Approach to Stop Hypertension. Podstawową zasadą diety jest zmniejszenie kaloryczności posiłków, a także modyfikacja grup produktów wpływających na ciśnienie tętnicze krwi.
Dieta DASH jest prostym sposobem kontroli naszego zdrowia. Wykazuje udowodnione działanie przeciwnadciśnieniowe, a w świetle innych badań ten skład diety przeciwdziała rozwojowi otyłości, cukrzycy i miażdżycy .
2 dni temu · Dieta DASH polega na spożywaniu produktów o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i trans, o obniżonej zawartości sodu, a za to bogatych w potas, wapń, magnez, błonnik i białko. Podstawą diety DASH jest włączanie do diety dużych ilości warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów zbożowych. Źródłem białka powinny być ...
Na diecie DASH trzeba wybierać produkty bogate w składniki dobre dla obniżenia ciśnienia, m.in.: awokado, ziemniaki, pomidory, morele, banany oraz te, których jedzenie jest korzystne ze względu na niską zawartość sodu.
Z tego artykułu dowiesz się, jakie są zasady diety DASH, co można jeść na diecie DASH, a z czego należy zrezygnować, jakie efekty daje dieta DASH oraz jakie są przykładowe posiłki zgodne z założeniami diety DASH.
