Search results
8 maj 2023 · Gerakan senam lanti dapat dibagi menjadi beberapa jenis misalnya guling depan, guling belakang, salto, lompat harimau, dan sebagainya. Dibawah ini terdapat penjelasan mengenai jenis jenis gerakan senam lantai beserta cara melakukannya:
22 sty 2022 · Senam lantai disebut juga dengan senam artistik, di mana senam jenis ini merupakan cabang olahraga yang dilakukan di atas permukaan lantai beralaskan sebuah matras. Umumnya, lantai atau matras yang digunakan berukuran 12×12 meter.
28 sie 2021 · Senam lantai adalah jenis senam tanpa perkakas yang dilakukan di atas lantai. Pelajari definisi, manfaat, dan langkah-langkah melakukan gerakan dasar senam lantai seperti guling depan, guling belakang, dan guling lentang.
7 sie 2024 · Gerakan senam lantai melibatkan banyak peregangan otot, sehingga risiko otot terluka atau cedera semakin rendah. Otot yang telah dilatih selama senam, dapat bertahan untuk jangka panjang dan semakin terasa manfaatnya seiring bertambahnya usia.
21 paź 2023 · 20 Contoh Gerakan Senam Lantai. 1. Berguling ke Depan (Forward Roll) 2. Berguling ke Belakang (Back Roll) 3. Guling Lenting; 4. Kayang; 5. Hand Stand atau Berdiri Menggunakan Tangan; 6. Head Stand atau Berdiri Menggunakan Kepala; 7. Lompat Jongkok; 8. Meroda; 9. Shoulder Stand atau Gerakan Sikap Lilin; 10. Push Up; 11. Gerakan Plank; 12. Bridge ...
17 maj 2022 · Nah, berikut adalah rangkuman macam-macam gerakan senam lantai yang bisa dengan mudah Anda lakukan di rumah. 1. Push up. Push up sebenarnya termasuk dalam porsi latihan kekuatan atau strength training. Gerakan ini bertujuan untuk memperkuat otot tubuh atas, seperti otot dada, bahu, dan trisep.
25 gru 2021 · Dikutip dari laman Skola KOMPAS.com, Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai sesuai dengan namanya. Biasanya senam lantai dilakukan menggunakan alas berupa matras.
