Search results
19 sie 2024 · Witamina B1, czyli tiamina, należy do rozpuszczalnych w wodzie witamin z grupy B i odpowiada za wiele procesów w naszym organizmie. Bierze udział w przemianach metabolicznych i biochemicznych, wpływa na wzrost i rozwój komórek, neutralizuje wolne rodniki i wspiera pracę układu nerwowego.
Wchłanianie witaminy B1 zachodzi głównie w dwunastnicy, gdzie zostaje przekształcona do aktywnej formy, czyli pirofosforanu tiaminy. Tiamina odgrywa kluczową rolę w organizmie człowieka, uczestnicząc w przemianie substancji odżywczych takich jak węglowodany, tłuszcz i białko.
19 maj 2023 · Zapotrzebowanie na witaminę B1 (tiaminę), jak na każdy składnik pokarmowy, jest uzależnione od wieku, aktywności fizycznej i składu diety. Dieta bogata w węglowodany zwiększa zapotrzebowanie na tiaminę. Zalecenia podają, że tiamina powinna być spożywana w przedziale od 1,3 do 2,2 mg na dobę.
Jedną z najważniejszych witamin, która musi być dostarczana wraz z pożywieniem, jest tiamina (witamina B1), odpowiedzialna za liczne procesy fizjologiczne. Jej niedobór prowadzi m.in. do zaburzeń sercowo-naczyniowych oraz zakłócenia homeostazy układu nerwowego. Zwiększone zapotrzebowanie na witaminę B1 stwierdza się m.in.
24 paź 2022 · Tiamina znana również jako witamina B1, jest witaminą niezbędną do prawidłowego metabolizmu glukozy oraz funkcjonowania nerwów, mięśni i serca. Ponadto warto pamiętać, że witaminy należące do grupy B są niezbędne do utrzymania prawidłowego zdrowia naszej wątroby, skóry i włosów.
13 wrz 2022 · Według zaleceń codziennie powinniśmy dostarczać około 03,-0,5 miligramów witaminy B1 na każde spożyte 1000 kalorii. W przypadku łagodnego niedoboru Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca poniższe dawkowanie witaminy B1: 10 mg na dobę przez 7 dni, 3-5 mg na dobę przez kolejnych 6 tygodni.
5 lut 2021 · Witamina B1 wpływa również na prawidłową pracę układu odpornościowego, przez co bardzo często jest przepisywana pacjentom z AIDS, aby częściowo zrekompensować utratę odporności spowodowaną chorobą. Witamina B1 jest również silnym przeciwutleniaczem i pomaga usuwać szkodliwe wolne rodniki z organizmu. Odmładza również ...
