Search results
Witamina B1, zwana również tiaminą, to jedna z pierwszych odkrytych witamin. Jej kluczowa rola w procesach wzrostu i rozwoju człowieka czyni ją niezbędnym elementem każdej zbilansowanej diety. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak ważna jest tiamina dla Twojego codziennego zdrowia?
5 lut 2021 · Witamina B1 lub inaczej nazywana chemicznie, tiaminą jest witaminą rozpuszczalną w wodzie i jedną z ośmiu witamin kompleksu B. Witamina B1 jest naturalnie obecna w niektórych produktach spożywczych, dodawana do niektórych produktów spożywczych i dostępna jako suplement diety.
19 sty 2021 · Zgodnie z tymi normami zalecane spożycie (RDA) witaminy B1 u kobiet określono na poziomie 1,1 mg/dobę, natomiast u mężczyzn 1,3 mg/dobę. Zapotrzebowanie na tiaminę może się jednak zwiększyć w przypadku niektórych chorób.
24 paź 2022 · Tiamina znana również jako witamina B1, jest witaminą niezbędną do prawidłowego metabolizmu glukozy oraz funkcjonowania nerwów, mięśni i serca. Ponadto warto pamiętać, że witaminy należące do grupy B są niezbędne do utrzymania prawidłowego zdrowia naszej wątroby, skóry i włosów.
19 maj 2023 · Zapotrzebowanie na witaminę B1 (tiaminę), jak na każdy składnik pokarmowy, jest uzależnione od wieku, aktywności fizycznej i składu diety. Dieta bogata w węglowodany zwiększa zapotrzebowanie na tiaminę. Zalecenia podają, że tiamina powinna być spożywana w przedziale od 1,3 do 2,2 mg na dobę.
18 lip 2022 · Witamina B1 w organizmie odpowiedzialna jest za wspomaganie układu nerwowego, naczyniowo-sercowego, a nawet immunologicznego. Witamina B1 jest składnikiem złożonych preparatów witaminowych, w których znajdziemy również inne witaminy z grupy B. Tiamina jest rozpuszczalna w wodzie.
Witamina B1 pomaga utrzymać zdrową skórę, włosy i paznokcie. Tiamina może odgrywać rolę w regulacji poziomu cukru we krwi. Witamina B1 jest ważna dla prawidłowego rozwoju płodu i niemowlęcia.
