Search results
19 sty 2021 · Którą witaminę B1 wybrać? Jakie są najlepsze źródła witaminy B1? Czy można wpłynąć na zwiększenie przyswajalności B1? Sprawdzamy!
Najlepszymi źródłami witaminy B1 są suche nasiona roślin strączkowych oraz produkty zbożowe. Ponadto znajdziemy ją w podrobach, rybach, wieprzowinie, soczewicy, kaszy oraz tapioce. W mniejszej ilości występuje również w warzywach, mleku, owocach oraz jogurtach.
Witamina B1 jest ważna dla prawidłowej pracy mięśni, w tym mięśnia sercowego. Pomaga utrzymać prawidłowy rytm serca i zapobiega osłabieniu mięśni. Witamina B1 wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego , pomagając w produkcji białych krwinek i przeciwciał.
2 lut 2024 · Tiamina – układ sercowo-naczyniowy: Wspomaga funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Może zapobiegać chorobom serca poprzez poprawę wyników echokardiograficznych u osób z zastoinową niewydolnością serca. Witamina B1 – układ immunologiczny i antyoksydacja:
7 wrz 2017 · Źródło: Wiem, co jem. Tiamina (witamina B1) - niedobór. Przyczynami niedoboru tiaminy w naszym organizmie mogą być: wyczynowe uprawianie sportu (jakakolwiek wzmożona aktywność fizyczna), aktywność umysłowa, codzienny stres, nadużywanie kawy, herbaty lub alkoholu, anoreksja, aktywny tryb życia, codzienny stres, a także podeszły wiek.
5 lut 2021 · Witamina B1 – dzienne zalecane spożycie. Witamina B1 jest niezbędna w każdym okresie życia. Poniżej znajduje się dzienne zalecane spożycie witaminy B1 dla poszczególnych grup wiekowych: od urodzenia do 6 miesięcy – 0,2 mg, 7 – 12 miesięcy – 0,3 mg, 1 – 3 lata – 0,5 mg, 4 – 8 lat – 0,6 mg,
Opublikowano: 22.11.2023. Witamina B1, zwana również tiaminą, to jedna z pierwszych odkrytych witamin. Jej kluczowa rola w procesach wzrostu i rozwoju człowieka czyni ją niezbędnym elementem każdej zbilansowanej diety. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak ważna jest tiamina dla Twojego codziennego zdrowia?
