Search results
2 lut 2024 · Witamina B1 pełni funkcję koenzymu w kluczowych reakcjach enzymatycznych, wpływając na przemiany węglowodanowe i aminokwasowe, a także cykl kwasu cytrynowego. Dzięki temu ma znaczący wpływ na wzrost i rozwój komórek.
Witamina B1 pomaga w tworzeniu osłonki mielinowej, która chroni nerwy przed uszkodzeniem, co zostało przebadane u szczurów z niedoborem tiaminy 13. Dowiedziono również, że niski poziom tiaminy wiąże się z dysfunkcją dehydrogenazy pirogronian owej u pacjentów z ataksją – chorobą neurologiczną, objawiającą się zaburzoną ...
19 sie 2024 · Witamina B1 to witamina rozpuszczalna w wodzie odpowiedzialna za działanie komórek organizmu. Wspomaganie walki z depresją, zapobieganie chorobom nerwowym czy zwiększanie produkcji energii to wyłącznie niektóre właściwości tiaminy.
19 sty 2021 · Przyswajalność witaminy B1 wzrasta wraz z dodaniem do codziennej dawki suplementowanych preparatów innych witamin z grupy B, witaminy C i E oraz mikroelementów, takich jak mangan czy magnez. Które preparaty z witaminą B1 wybrać i jakie są znane objawy jej niedoboru i nadmiaru?
5 lut 2021 · Światowa Organizacja Zdrowia zaleca dzienne doustne dawki 10 mg witaminy B1 przez tydzień, a następnie 3-5 mg / dobę przez co najmniej 6 tygodni w leczeniu łagodnego niedoboru tiaminy.
17 maj 2021 · Witamina B1 jest niezbędna w każdym okresie życia, a jej zapotrzebowanie jest zależne od wieku i płci: W przypadku dzieci zalecane spożycie witaminy B1 wynosi: od 1. do 3. roku życia – 0,5 mg, od 4. do 6. roku życia – 0,6 mg, od 7. do 9. roku życia – 0,9 mg.
Szczególnie bogate źródła tej witaminy to: • mięso (wieprzowina, drób), • podroby (wątroba), • drożdże, • pełnoziarniste produkty zbożowe, • kasze, • ryby, • fasola, • soja, • groch, • orzechy. Warto pamiętać, że procesy takie jak gotowanie czy pieczenie mogą zmniejszać zawartość tiaminy w produktach nawet o 50%.
