Search results
Ова се вежби кои помагаат за болни рамења, раце и вратна спондилоза, а ми ги препиша доктор, одлични се и редовно ги применувам, вели Ивана Плечингер во својата видео презентација. Објаснување и видео: Ивана Плечингер – “Овие вежби за рамења и вратен ‘рбет ми ги препорача лекар. Ги пробав и морам да кажам дека се одлични!
Неколку вежби за болки во вратот и вратна спондилоза кои можете да ги изведувате самостојно, а трошат само неколку минути од вашето време.
Во продолжение ви даваме одговор на 5-те најчести прашања за вратната спондилоза. 1. Што е вратна спондилоза? Вратната спондилоза е последица на промени на коските, дисковите и зглобовите во вратот. Овие промени се предизвикани од нормално трошење на вратните пршлени, како дел од процесот на стареење.
21 paź 2017 · Predlažemo vam nekoliko vežbi koje se koriste u sprečavanju pojave i daljeg razvoja spondiloze. "OTVARANjE" KOLENA. Ruke opružite pored tela, a noge savijte. Lagano podižite glavu, zatim vrat i gornji deo lopatica, dok istovremeno rukama širite kolena tako što ih dlanovima potiskujete sa unutrašnje strane, a otpor pravite samim kolenima.
Kako sprečiti sve te bolesti i osloboditi se bola u vratnoj kičmi? Lako - svakog dana radite četiri osnovne, jednostavne vežbe, i već za nekoliko dana ćete primetiti olakšanje! Prva vežba. Ruke stavite iza vrata i masirajte vratne mišiće u kružnim pokretima 2-3 minuta. To će pomoći mišićima da se opuste i pripreme za sledeće vežbe. Druga vežba.
Vežbe za spondilozu. Spondiloza zahteva individualni pristup u lečenju, te je stoga vrlo važno izvoditi ih u konsultacijama i pod nadzorom stručnog lica na koje se možete osloniti u Poliklinici Galetić. Ovo su samo neke kratke vežbe koje se obično mogu koristiti za jačanje i relaksaciju leđnih i trbušnih mišića. Vežba 1
9 sie 2019 · Vežbe su toliko jednostavne, a kako se izvode pogledajte u videima i fotografijama! Predstavljamo vam posebno skup vežbi za bol u leđima, bol u vratu i vežbe za jačanje potpornihmišićakičme.
