Search results
12 paź 2018 · Focus T25 to plan treningowy autorstwa Shauna T. Został opracowany specjalnie dla osób, które chcą szybko schudnąć, ale mają mało czasu na codzienne treningi. Focus T25 opiera się na schemacie 25 x 5 x 5: 25 minut ćwiczeń dziennie przez 5 dni przez 5 tygodni. Składa się z dwóch faz: Alpha oraz Gamma, które łącznie trwają 10 ...
Speed 3.0 - część niezwykle intensywna, dynamiczna, poprawiająca szybkość i zwinność. Jest trudniejsza niż w fazie Beta. Rip't Up - trening angażujący przede wszystkim mięśnie ramion: tricepsy i bicepsy oraz plecy. Ćwiczenia wykonywane są z hantlami.
Shaun T's Focus T25 workout is the perfect program to fit into your busy schedule, helping you lose weight and get ripped abs with just 25 minutes a day.
23 kwi 2021 · Podczas wykonywania jednego 25 – minutowego zestawu ćwiczeń T25 można spalić od 200 do 350 kalorii. Regularne wykonywanie T25 pozwoli na utratę tłuszczu, z całą pewnością. Rekordziści schudli 30 kilogramów w ciągu 10 tygodniu.
30 kwi 2014 · Speed 1.0 – lots of super-fast (hence the name!) cardio/plyometrics and lower body movements with the goal of increasing speed, agility and endurance (probably my favorite!) Total Body Circuit – planks, pushups, lunges, squats…over and over again (probably the toughest workout in the alpha phase)
24 wrz 2021 · Focus T25 Alpha Speed 1.0. Speed 1.0 is cardio on steroids. Fortunately, there are moves in the program followed by stretches that sort of give you a break. With this workout, you burn more calories more effectively which it’s necessary to really drive your metabolism. The sequence consists of:-
28 maj 2018 · T25 Alpha consists of five workouts. T25 Alpha Cardio – traditional interval training that will probably look and feel familiar ; T25 Lower Focus – more cardio, but there are lower body exercises mixed in; AB Intervals – this one will work your core; Speed 1.0 – guess what the focus of this one is? Yep, but along with speed, you will ...
