Search results
Sukhasana (Łatwa pozycja), jak sama nazwa wskazuje, Sukha oznacza „przyjemność”, co pochodzi od Sthiry, co oznacza „Stabilność”. Te dwa sanskryckie słowa stanowią podstawę zdrowego podejścia do praktyki jogi. Jest to pozycja siedząca na poziomie początkującym.
Sukhasana, znana również jako siad skrzyżny, jest fundamentalną pozycją w praktyce jogi, która przynosi liczne korzyści fizyczne i mentalne. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo wykonywać Sukhasanę, jej korzyści oraz podstawowe wskazówki.
Poniżej znajdują się instrukcje krok po kroku, których należy przestrzegać w praktyce Adho Mukha Sukhasana: Rozpocznij od siedzenia w Sukhasanie z lekkim pochyleniem do przodu, tak aby dłonie spoczywały na macie przed nogami.
10 gru 2023 · Ćwicząc Sukhasanę lub łatwą pozycję, wydłuż kość ogonową i ujędrnij ramiona. Upewnij się, że ramiona pozostają rozluźnione podczas ćwiczenia Sukhasana lub Łatwej Pozy. Nie obciążaj ich, próbując je wyprostować. Twoje dłonie powinny być umieszczone na kolanach w brodzie lub jnana mudrze.
Szczegółowy opis łatwego skłonu bocznego w wariacji Sukhasana wraz z korzyściami, pomysłami na sekwencjonowanie jogi ze zdjęciami, przeciwwskazaniami, modyfikacjami i technikami oddychania.
If you have ever stopped to take a deep breath or if you have ever stretched your arms up over your head in the morning -you have practiced yoga asana. Yoga asana is just the fancy Sanskrit term for body position, or a position in which the body can sit.
25 lip 2021 · Sukhasana Easy Pose, Godna Pose lub Pleasant Pose jest praktykowane asany w jodze. Sanskryt: सुखासन; Sukh – Przyjemność, Asana – Pose; Wymowa As – Soo-Kah-SAH-nah. Ta poza jest najlepiej nadaje się do medytacji zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych praktyków.
