Search results
27 gru 2023 · Spinning, inaczej określany jako indoor cycling, to forma wydolnościowego treningu o zmiennej intensywności. Wykonuje się go na specjalnie do tego przystosowanym sprzęcie stacjonarnym z dużym kołem zamachowym – spinningowym rowerku magnetycznym (z wbudowanymi magnesami generującymi pole magnetyczne) lub rowerku mechanicznym (z ...
14 wrz 2023 · Spinning trening to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej, która przyciąga zarówno początkujących, jak i doświadczonych sportowców. Jeśli jesteś zainteresowany spinningiem, chcielibyśmy podzielić się z Tobą kompleksową wiedzą na ten temat oraz odpowiedziami na często zadawane pytania.
9 sie 2024 · Spinning to doskonały wybór dla osób, które szukają intensywnego, efektywnego i motywującego treningu cardio. Dzięki regularnym zajęciom można poprawić kondycję, spalić nadmiar kalorii oraz wzmocnić mięśnie nóg.
18 maj 2020 · Na czym polega spinning? Pod nazwą spinning kryje się wymagający trening aerobowy, która przypomina jazdę na rowerze. Jednak tu ćwiczymy w pomieszczeniu i na specjalnym sprzęcie – rowerku spinningowym. Kolejną ważną równicą jest fakt iż zajęcia odbywają się zawsze w grupie pod czujnym okiem trenera.
28 lut 2023 · Spinning rowerowy doskonale radzi sobie w obu tych aspektach. Pozwala na efektywny, mocny trening w którym można całkowicie oderwać się od często trudnej rzeczywistości. Rezultaty w postaci znikającego tłuszczyku, lepszego samopoczucia i witalności są wartościami wymiernymi.
27 mar 2020 · Spinning opiera się w głównej na zmianach tempa. Jest to trening interwałowy- zaczynając od wolnego pedałowania aż do maksymalnego wysiłku. W większości siedzi się na siodełku, ale bywa również, że niektóre “odcinki trasy” przebywa się na stojąco. Idealnie odwzorowuje to kolarską jazdę.
13 wrz 2022 · Spinning przynosi wiele korzyści dla twojej formy oraz zdrowia. Oto najważniejsze: poprawa kondycji fizycznej, redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie pojemności płuc, zwiększenie pułapu tlenowego, regulacja ciśnienia tętniczego, wzmocnienie mięśni, wzmocnienie stawów kolanowych, poprawa pracy układu krążeniowo-oddechowego.
