Search results
5 maj 2024 · Pilates to unikalna forma aktywności fizycznej, która kładzie nacisk na wzmacnianie mięśni głębokich, elastyczność ciała oraz koordynację ruchową. Jest ona stosowana przez osoby na całym świecie i z roku na rok jej popularność wzrasta.
12 sie 2024 · Pilates to metoda ćwiczeniowo-treningowa, która oprócz określonego repertuaru konkretnych, dokładnie opisanych ćwiczeń, opiera się na 6 kluczowych elementach. Ich spójne połączenie i rygorystyczne stosowanie w czasie ćwiczeń zapewniają skuteczność.
6 lut 2024 · Pilates to specjalny system ćwiczeń, który został zaprojektowany, aby polepszać siłę, elastyczność, równowagę i koordynację. Joseph Pilates, a więc twórca tej metody, stworzył zestaw ćwiczeń mających na celu wzmocnienie mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację całego ciała.
3 sty 2024 · Pilates – co to jest i dlaczego ćwiczy to cały świat? Poznaj skuteczną metodę dbania o formę, rozłóż matę i zrób trening życia bez wychodzenia z domu. Przedstawiamy metodę Pilatesa od A do Z – dowiedz się na czym polega pilates, jakie korzyści przynosi dla zdrowia oraz kto szczególnie skorzysta na wybraniu tego typu treningu.
Czy regularny trening może wpłynąć na kręgosłup? Jakie mięśnie są wzmacniane w trakcie wykonywania poszczególnych pozycji? Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, co to jest pilates i co daje osobom, uprawiającym ten system ćwiczeń! Czym jest pilates i jak powstał? Pilates to zestaw ćwiczeń, którego początki sięgają ...
Pilates to metoda ćwiczeń mająca na celu uzyskanie równowagi w ciele. Bywa nazywana "treningiem dobrego samopoczucia". Specjaliści określają Pilatesa jako jedną z najbezpieczniejszych i najbardziej efektywnych form aktywności ruchowej, wpływającej nie tylko na wygląd ciała, ale również na jego odczuwanie.
Pilates to harmonijny trening ogólnorozwojowy, który łączy ćwiczenia wzmacniające mięśnie z medytacją i relaksacją. Łączy w sobie m.in. elementy jogi, gimnastyki oraz baletu. Choć często kojarzony z ćwiczeniami na zdrowy kręgosłup dla seniorów, pilates jest skutecznym sposobem na rzeźbienie sylwetki i wzmacnianie mięśni w każdym wieku.
