Search results
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Jak poprawnie obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie ? Jak kontrolować nasz progres ? Jaki rozkład makroskładników jest odpowiedni ? Zapraszamy na nasz wspólny debiut, gdzie przy tablicy...
0:20 Jak dodawać produkty do kalkulatora? 0:58 Jak zmienić wagę produktów kalkulatorze? 1:08 Jak usuwać produkty z kalkulatora? 1:16 Jak obliczyć wartości odżywcze dla przykładowego ...
Nasz kalkulator kalorii, obliczy jakie wartości to podstawowa przemiana materii (BMR), a jakie wartości to całkowita przemiana materii (CPM). Dzięki czemu możesz szybko schudnąć lub szybko przytyć – w zależności od tego jaki jest Twój cel. Ile kalorii na masę a ile kalorii na redukcji?
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
Kalkulator deficytu kalorycznego pomoże określić, ile kalorii należy odjąć lub dodać do dziennego zapotrzebowania, aby osiągnąć zamierzony cel. Po wprowadzeniu wszystkich danych, kalkulator dietetyczny poda Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR, TDEE, BMI i KALORII TRENINGOWYCH) uwzględnia szereg danych, takich jak wzrost, wagę, wiek i płeć danej osoby oraz częstotliwość i intensywność wykonywanej przez nią aktywności fizycznej, dzięki czemu jest bardzo precyzyjny.
