Search results
Model ABC opracowany został przez Alberta Ellisa. Opiera się na założeniu, że obserwowane zmiany stanu emocjonalnego i reakcje (C) wynikają z interpretacji/przekonań (B) o zachodzącym zdarzeniu (A). Istotą jest, że reakcja ta nie jest bezpośrednią konsekwencją zdarzenia. Jest ona subiektywna.
Model ABC, opracowany przez dr. Alberta Ellisa, to narzędzie pomagające zrozumieć, jak nasze interpretacje wpływają na emocjonalne reakcje. Model ten stanowi drogowskaz w dążeniu do racjonalnego myślenia i zachowania, nawet w obliczu wyzwań emocjonalnego świata.
20 kwi 2020 · Dlaczego model ABC jest tak ważny? Pokazuje on, że nasze działanie nie wynika bezpośrednio z faktów, obiektywnego stanu rzeczy, lecz z ich interpretacji. Podajmy przykład: W fabryce X doszło do redukcji etatów. Zwolniono kilku pracowników, w tym pana Z i pana Y (A-zdarzenie, sytuacja)
Model poznawczy związany jest z terapią poznawczo – behawioralną. To, jak odbieramy dana sytuację, to jak ją interpretujemy, wywołuje w nas określoną reakcję w postaci zmiany naszego nastroju, zachowania czy wywołuje określone zmiany fizjologiczne – to właśnie model poznawczy.
Na pograniczu behawioryzmu i psychologii procesów poznawczych A. Ellis stworzył model ABC. Po dziś dzień jest to ogromnie popularna metoda używana przede wszystkim w gabinetach psychoterapeutycznych.
Model ABC wyjaśnia, skąd biorą się emocje i zachowania i jaki możemy mieć na nie wpływ. Co robimy z przychodzącymi negatywnymi myślami? Czy robimy im herbatę i gościmy w naszej głowie? Czy pozwolimy odejść tak, jak sobie przyszły?
