Search results
13 gru 2019 · Kto powinien ją praktykować, a kto sobie odpuścić? Jakie dolegliwości i schorzenia są wskazane do wykonywania jogi, a które wymagają większej ostrożności? Na te pytania, odpowiadamy poniżej.
Jakie rodzaje jogi mogą być niebezpieczne? Niektóre intensywne formy jogi, zahaczające o cardio czy fitness, takie jak Ashtanga, Vinyasa czy Power Joga, mogą być bardziej ryzykowne ze względu na wymagany wysiłek fizyczny i tempo ćwiczeń.
21 lis 2016 · Kto powinien ćwiczyć jogę, a dla kogo nie jest wskazana? Odpowiedź na to pytanie może pomóc w doborze odpowiednich asan oraz uniknąć ryzyka związanego z kontuzjami. Sprawdź, jakie dolegliwości i schorzenia są wskazaniem do uprawiania jogi, a które wymagają większej ostrożności bądź zupełnej rezygnacji z tej formy ćwiczeń.
7 sie 2023 · Niekiedy niektórzy mężczyźni obawiają się, że joga jest zarezerwowana tylko dla kobiet, ale nic bardziej mylnego! Wielu znanych sportowców, takich jak koszykarz LeBron James czy piłkarz Ryan Giggs, regularnie ćwiczy jogę, aby poprawić swoją wydajność i zapobiec kontuzjom.
23 wrz 2023 · Oto kilka podstawowych zasad jogi: Praktyka regularna: Regularne ćwiczenia jogi przynoszą najlepsze efekty. Uważność: Bądź świadomy swojego ciała i oddechu podczas ćwiczeń. Słuchaj swojego ciała: Nie forsuj się i słuchaj sygnałów, jakie wysyła Ci ciało. Koncentracja: Skup się na ćwiczeniach i oddechu, wyłączając inne myśli. W czym pomaga joga?
Jeśli zastanawiasz się, czy warto włączyć ją do swojej rutyny po treningu, sprawdź, jakie zalety płyną z połączenia jogi z innymi formami ćwiczeń. Odkryj, jak joga może wspomóc regenerację, poprawić elastyczność i wzmocnić efekty Twoich treningów.
16 sie 2023 · Joga jest dostępna dla wszystkich, ale niektóre grupy osób powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem praktyki. Uprawianie jogi może przynieść wiele korzyści, takich jak zwiększenie elastyczności, poprawa siły mięśniowej, redukcja stresu, poprawa koncentracji i równowagi.
