Search results
13 gru 2019 · Czy joga jest dla wszystkich? Kto powinien ją praktykować, a kto sobie odpuścić? Jakie dolegliwości i schorzenia są wskazane do wykonywania jogi, a które wymagają większej ostrożności? Na te pytania, odpowiadamy poniżej. Joga – wskazania do ćwiczeń
7 sie 2023 · Niekiedy niektórzy mężczyźni obawiają się, że joga jest zarezerwowana tylko dla kobiet, ale nic bardziej mylnego! Wielu znanych sportowców, takich jak koszykarz LeBron James czy piłkarz Ryan Giggs, regularnie ćwiczy jogę, aby poprawić swoją wydajność i zapobiec kontuzjom.
Jakie rodzaje jogi mogą być niebezpieczne? Niektóre intensywne formy jogi, zahaczające o cardio czy fitness, takie jak Ashtanga, Vinyasa czy Power Joga, mogą być bardziej ryzykowne ze względu na wymagany wysiłek fizyczny i tempo ćwiczeń.
Jogę mogą ćwiczyć osoby, które chcą w harmonijny sposób zbudować siłę mięśni, poprawić równowagę, koordynację ruchową i zwiększyć swoją elastyczność mięśniową. Trudno w ten sposób narazić się na poważne urazy i ryzyko przetrenowania, większe w przypadku bardziej wymagających ćwiczeń na siłowni.
23 wrz 2023 · Na czym polega joga? Joga skupia się na łączeniu ruchu ciała z oddechem i koncentracją umysłu. Ćwiczenia jogi obejmują rozciąganie, wzmocnienie mięśni, równoważenie i kontrolę oddechu. W praktyce jogi ważna jest świadomość własnego ciała i umysłu, co pomaga zrelaksować się i wyciszyć.
26 lip 2018 · Po pierwsze: Kto może ćwiczyć jogę? Wśród przeciwwskazań do ćwiczeń jogi znajdują się: jaskra, niekontrolowane skoki ciśnienia, zaawansowana osteoporoza, wstawiony sztuczny staw, problemy z równowagą oraz ciąża.
21 lis 2016 · Kto powinien ćwiczyć jogę, a dla kogo nie jest wskazana? Odpowiedź na to pytanie może pomóc w doborze odpowiednich asan oraz uniknąć ryzyka związanego z kontuzjami. Sprawdź, jakie dolegliwości i schorzenia są wskazaniem do uprawiania jogi, a które wymagają większej ostrożności bądź zupełnej rezygnacji z tej formy ćwiczeń.
