Search results
1 wrz 2023 · Kreatyna to organiczny związek chemiczny, połączenie cząsteczki wody i kreatyny, który naturalnie występuje w organizmie człowieka. Można ją również dostarczać z codzienną dietą oraz suplementami diety. Pozyskiwana tą drogą kreatyna to lepsza regeneracja, większa wytrzymałość, poprawa siły i przyrost masy mięśniowej.
Jak działa kreatyna i jakie są jej główne korzyści? Kreatyna to związek chemiczny, który pomaga w regeneracji ATP , głównego źródła energii dla mięśni. Dzięki temu, suplementacja kreatyną może zwiększać wydolność fizyczną, siłę oraz przyspieszać regenerację mięśniową.
27 paź 2023 · W tym artykule przyjrzymy się, jak kreatyna wpływa na masę i moc mięśniową, regenerację po treningu, a także na inne, mniej oczywiste aspekty, takie jak funkcjonowanie mózgu czy wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Warto wiedzieć, że kreatyna nie jest tylko dla kulturystów czy sportowców wyczynowych.
18 paź 2023 · Kreatyna to związek chemiczny występujący w organizmach zwierzęcych z grupy kręgowców. Jej główne miejsce występowania to mięśnie i ścięgna. W wyniku przemiany chemicznej (fosforylacji) przekształcana jest w fosfokreatynę – w takiej formie służy organizmowi do magazynowania energii.
9 wrz 2024 · Kreatyna jest stosowana jako suplement anaboliczny, który wspiera wzrost masy mięśniowej i potreningową regenerację. Kreatynę pozyskuje się głównie z produktów zwierzęcych, takich jak wołowina, kurczak, wieprzowina i ryby. Przeciętna dieta dostarcza 1–2 g kreatyny dziennie .
24 lip 2024 · Kreatyna to związek organiczny zbudowany z fragmentów białek występujący na ogół w tkance mięśniowej (95%). Jej głównym zadaniem jest gromadzenie energii w mięśniach, dlatego im jej poziom w tkance mięśniowej jest wyższy, tym więcej energii można wykorzystać.
10 paź 2018 · Kreatyna to suplement dla sportowców, którego stosowanie daje takie efekty jak szybszy przyrost masy mięśniowej, poprawa wydolności, większa odporność na zmęczenie. Kreatyna występuje naturalnie w organizmie człowieka, ale dla osób trenujących jej ilość jest zbyt mała, aby mieć istotny wpływ na osiągi sportowe.
