Search results
Jak działa kreatyna i jakie są jej główne korzyści? Kreatyna to związek chemiczny, który pomaga w regeneracji ATP , głównego źródła energii dla mięśni. Dzięki temu, suplementacja kreatyną może zwiększać wydolność fizyczną, siłę oraz przyspieszać regenerację mięśniową.
27 paź 2023 · W tym artykule przyjrzymy się, jak kreatyna wpływa na masę i moc mięśniową, regenerację po treningu, a także na inne, mniej oczywiste aspekty, takie jak funkcjonowanie mózgu czy wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Warto wiedzieć, że kreatyna nie jest tylko dla kulturystów czy sportowców wyczynowych.
18 paź 2023 · Większa podaż kreatyny przekłada się na większe pokłady nośnika energii, a tym samym na zwiększenie wydolności pracy komórek mięśniowych podczas wysiłku. Na tę właściwość kreatyny zwracają szczególną uwagę sportowcy wyczynowi. Mówiąc wprost – kreatyna zwiększa wydolność fizyczną.
3 lut 2023 · Kreatyna nie tylko wpływa na wydajność sportową, ale także na procesy zachodzące w mózgu i układzie nerwowym, działanie odporności czy zdrowie psychiczne. Dlatego dziś skupimy się na innych, a być może nawet zaskakujących korzyściach przyjmowania kreatyny, które wykraczają poza rozwój siły i mięśni.
9 wrz 2024 · Kreatyna zwiększa zapasy fosfokreatyny w mózgu, co może sprzyjać jego „kondycji” i zmniejszyć objawy schorzeń neurologicznych takich jak choroba Parkinsona czy udar niedokrwienny. Ponadto badania sugerują, że wspomaga funkcje poznawcze u starszych osób .
29 maj 2024 · Kreatyna a zdrowie metaboliczne. Najnowsze badania wskazują, że kreatyna może mieć pozytywny wpływ na zdrowie metaboliczne, w tym na wrażliwość na insulinę i metabolizm glukozy. Może to być korzystne dla osób z cukrzycą typu 2 lub z ryzykiem jej rozwoju.
10 paź 2018 · Kreatyna to suplement dla sportowców, którego stosowanie daje takie efekty jak szybszy przyrost masy mięśniowej, poprawa wydolności, większa odporność na zmęczenie. Kreatyna występuje naturalnie w organizmie człowieka, ale dla osób trenujących jej ilość jest zbyt mała, aby mieć istotny wpływ na osiągi sportowe.
