Search results
10 maj 2023 · Konsumsi buah pir secara rutin bisa memberikan tubuh Anda beragam manfaat yang dijabarkan di bawah ini. 1. Mencegah sembelit. Kandungan serat pir cukup tinggi sehingga buah ini dinilai ampuh untuk mencegah dan mengatasi sembelit. Cukup dengan mengonsumsi satu buah pir ukuran sedang, Anda bisa memenuhi 22% kebutuhan serat dalam sehari.
26 paź 2023 · Buah pir mengandung sejumlah komponen yang bersifat antioksidan, termasuk vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk melawan efek radikal bebas dan menurunkan stres oksidatif. Ini bekerja melindungi DNA, menghentikan mutasi sel, menjaga kesehatan metabolisme, dan memperbaiki jaringan tubuh kita.
14 lis 2024 · Menurut data dari Alodokter, buah pir memiliki sejumlah kandungan nutrisi penting. Dalam 100 gram buah pir terdapat sekitar 60 kalori dengan komposisi utama sebagai berikut: - Karbohidrat: 15 gram - Gula: 10 gram - Serat: 3 gram - Kalium: 115 mg - Fosfor: 12 mg - Kalsium: 9 mg - Magnesium: 7 mg - Vitamin A: 25 IU - Vitamin C: 4 mg
1 mar 2023 · Pir adalah sumber serat larut dan tidak larut yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Satu buah pir berukuran sedang (178 gram) mengandung 6 gram serat atau sekitar 22 persen dari kebutuhan serat harian. Selain itu, serat larut memberi makan bakteri baik di usus.
Pelajari mengenai nutrisi buah pir, kandungan gizi utamanya, manfaat kesehatan, serta efek samping yang mungkin terjadi. Temukan bagaimana buah ini bisa menjadi komponen penting dalam pola makan seimbang.
9 sie 2023 · Satu pir berukuran sedang aja sudah mengandung berbagai nutrisi berikut: 101 kalori; 0,285 gram lemak; 26,9 gram karbohidrat, termasuk 17,2 gram gula dan 5,52 gram serat; 0,676 gram protein. Buah pir juga menyediakan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium, zat besi, dan masih banyak lagi.
14 sty 2022 · Buah pir mengandung jenis serat yang disebut pektin. Sebuah penelitian di Tiongkok, menyebutkan bahwa konsumsi pektin sebanyak 24 gram per hari selama satu bulan bisa meringankan sembelit dan mendukung pertumbuhan bakteri di usus.
