Search results
Kalkulator PPM i CPM to narzędzie pozwalające szybko i łatwo obliczyć Twoje Podstawową Przemianę Materii (PPM) oraz Całkowitą Przemianę Materii (CPM). Te dwie wartości są kluczowe dla zrozumienia Twojego zapotrzebowania kalorycznego oraz określenia optymalnej diety.
Chcesz poznać swoją podstawową przemianę materii (PPM) wyrażoną w kcal? Używając kalkulatora PPM uzyskasz wynik liczony aż 2 metodami!
Oblicz swoje podstawowe i całkowite zapotrzebowanie na kalorie z licznikiem PPM i CPM. Dzięki temu będziesz wiedzieć, ile jeść, by osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Przydatne narzędzia. Określenie zapotrzebowania organizmu na kalorie to pierwszy krok w odchudzaniu. Kolejnym powinno być obliczenie BMI.
Kalkulator - Podstawowa Przemiana Materii (PPM) wzór Harrisa-Benedicta Wzór: PPM (kobiety) = SWE (spoczynkowy wydatek energetyczny kcal) = 655,1 + (9,563 x masa ciała [kg]) + (1,85 x wzrost [cm]) – (4,676 x [wiek])
5 paź 2024 · Kalkulator PPM oparty na wzorze Harrisa-Benedicta to proste narzędzie, które pomoże Ci obliczyć Twoją podstawową przemianę materii. Oto jak z niego korzystać: Krok 1: Wybór płci. Rozpocznij od wybrania swojej płci z rozwijanej listy.
Nasz kalkulator kalorii PPM to wygodne i praktyczne narzędzie, z którego pomocą można szybko uzyskać wartość podstawowej przemiany materii. Aby z niego skorzystać, należy przygotować podstawowe dane – płeć, wiek, wagę i wzrost .
Całkowita przemiana materii to iloczyn dobowych wydatków energetycznych czyli PPM oraz aktywności fizycznej (współczynnik PAL). Dokładniejsze informacje dotyczące prawdziwej ilości spalanych kalorii dowiemy się poprzez kalkulator CPM.
