Search results
20 lut 2020 · Joga doskonale sprawdza się jako trening la osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy. Warto wtedy wybrać jogę dynamiczną, zwaną ashtanga, oraz bikram, czyli joga, którą ćwiczy się przy 4-stopniowej temperaturze. Pondto, wśród korzyści zdrowotnych, wyróżnia się: Poprawę pracy serca,
7 lut 2022 · Jogę można włączyć praktycznie do każdego stylu życia lub programu. Wykazano, że joga zwiększa zdrowie i świadomość ciała, pozwalając uczestnikom jogi lepiej kontrolować swoje ciała. Od zwiększonej elastyczności do lepszego ułożenia ciała, joga może pomóc w wielu dolegliwościach.
25 kwi 2021 · Specjaliści oceniają nie tylko zdrowotne korzyści tego systemu ćwiczeń, ale także ich wpływ na samopoczucie, umiejętności poznawcze czy poziom stresu. Okazuje, że codzienne praktykowanie jogi rewelacyjnie wpływa zarówno na ciało, jak i na umysł.
13 paź 2023 · Jakie efekty daje joga – reguluje gospodarkę hormonalną oraz ciśnienie krwi. Jeżeli zależy Ci na zdrow (sz)ym ciele to joga będzie dobrym wyborem. Badania przeprowadzano przede wszystkim na kobietach, bo to one stanowią większość osób praktykujących.
14 cze 2023 · W świetle licznych badań naukowych, joga może mieć wiele pozytywnych wpływów na nasze życie. W niniejszym artykule przedstawiamy co daje joga – 10 korzyści z regularnego praktykowania tej aktywności fizycznej. W skrócie: wzmacnia wydolność organizmu, przeciwdziała procesom starzenia, poprawia postawę ciała, wpływa na strukturę mózgu i łagodzi ból,
14 lis 2022 · Joga łączy w sobie ćwiczenia oddechowe, medytację i pozycje, które mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. W tym artykule wymieniono 16 opartych na dowodach naukowych korzyści płynących z jogi.
