Search results
Joga jest dyscypliną duchową opartą na subtelnej nauce, która skupia się na przywracaniu harmonii pomiędzy umysłem i ciałem. To sztuka i nauka zdrowego trybu życia, będąca formą medycyny alternatywnej, która wywodzi się ze starożytnych Indii.
Według definicji słownikowych, joga to system fizycznych, mentalnych i duchowych praktyk, które mają na celu zharmonizowanie ciała, umysłu i ducha. W skład jogi wchodzą ćwiczenia fizyczne (asany), techniki oddechowe (pranajama), medytacja oraz zasady etyczne i moralne (yama i niyama).
Co to jest joga i na czym polega? Najprościej mówiąc joga to zestaw ćwiczeń, zwanych pozami (pozycjami) lub asanami, połączony z odpowiednimi technikami oddechowymi i medytacją. Joga to kontrola ciała i umysłu.
8 paź 2022 · Joga to praktyka polegająca na zjednoczeniu umysłu, ciała i ducha. Jest to skuteczna forma ćwiczeń, która może poprawić Twoją elastyczność, siłę i równowagę. Joga jest również doskonałym sposobem na zmniejszenie stresu, zwiększenie spokoju i wspieranie ogólnego dobrego samopoczucia.
11 kwi 2023 · Co to jest joga? Jak się okazuje, nie jest ona sportem samym w sobie. To system ćwiczeń fizycznych, oddechowych i umysłowych , który przywędrował do Polski z Indii, w których jest znany i ceniony od około 4 tysięcy lat. Jego celem jest osiągnięcie równowagi między ciałem a umysłem.
22 mar 2024 · Joga – co to jest? Joga to starożytny system filozoficzny wywodzący się z Indii, który łączy w sobie pracę nad ciałem i umysłem (body and mind). Jej celem jest samodoskonalenie poprzez głęboki rozwój fizyczny i duchowy. Osiąga się to dzięki medytacji, pracy z oddechem i ruchem.
Spis treści. Na czym polega joga? Rodzaje jogi. Co daje joga? Korzyści z ćwiczenia jogi. Oddech w jodze. Jakie są wskazania do uprawiania jogi? Czy jogę mogą praktykować kobiety w ciąży? Przeciwwskazania do praktykowania jogi. Jak zacząć ćwiczyć jogę w domu? Podstawowe asany, czyli kilka pozycji w jodze. Elementy jogi w treningach pilatesu.
