Search results
W praktyce jogi – w zależności od typu ćwiczeń i poziomu ich trudności – istnieje wiele popularnych pozycji, nazywanych asanami. Z poniższego artykułu dowiesz się: czym są asany, skąd się wzięły, co daje wykonywanie poszczególnych pozycji.
Chcesz regularnie praktykować jogę, ale nie wiesz, które asany możesz bezpiecznie wykonać w domu? Oto 10 asan, które wzmocnią Twoje ciało, poprawią samopoczucie i pokażą Ci wartość regularnej praktyki. Prawdziwe piękno jogi polega na tym, że jest ona dla każdego.
Asany to pozycje jogi, które wzmacniają ciało i organizm. Sprawdź te najpopularniejsze oraz dowiedz się, jak je wykonywać.
Asana świetnie uziemia i jest jedną z podstawowych pozycji w praktyce hatha jogi i innych gatunków. Stanowi dobrą rozgrzewkę. Jednocześnie relaksuje, odstresowuje oraz energetyzuje organizm, a także pomaga przywrócić równowagę emocjonalną.
8 cze 2022 · Podstawowe asany jogi i ich opanowanie to początek jogowej podróży każdego jogina. Poznaj 20 podstawowych asan jogi dla początkujących i rozpocznij praktykę już dziś.
31 sty 2024 · Definicja asany w jodze. Pozycje te mają na celu kultywowanie równowagi, elastyczności, siły i świadomości ciała. W filozofii jogi asany służą podwójnemu celowi: przygotowują ciało do medytacji i rozwoju duchowego, jednocześnie promując dobre samopoczucie fizyczne.
W ten sposób stajesz na ścieżce jogi i zaczynasz wewnętrzną podróż. Dlaczego asany stojące? Po pierwsze dlatego, że aktywizują i wzmacniają ciało, przygotowując do innych asan. Pozycje stojące poprawiają postawę oraz rozwijają poczucie równowagi i uczą właściwego rozkładania ciężaru.
