Search results
Joga jest pojęciem wychodzącym poza same ćwiczenia, ponieważ joga oznacza integrację ciała, oddechu i umysłu. Waśnie dlatego wykonywane pozycje jogi pozwalają osiągnąć wewnętrzny spokój i zadowolenie z chwili obecnej. Zapoznaj się z ofertą zajęć jogi dla początkujących w naszej szkole!
Czy muszę od razu wykonywać te bardzo skomplikowane asany, żeby praktykować jogę? Pozycje w jodze są jednym z najważniejszych tematów, jaki interesuje każdego, kto rozpoczyna swoją przygodę z jogą. Jak się ich nauczyć?
4 asany dodające energii – najlepsze ćwiczenia na dzień dobry. Joga jako dyscyplina sportu znakomicie napełnia zarówno ciało, jak i umysł pozytywną energią. Poznaj cztery asany dodające energii, które wspaniale sprawdzają się o poranku. Naładują cię one optymizmem i chęcią do działania! Zaleca się praktykować je codziennie.
Na szczęście joga relaksacyjna na stres pozwoli Ci uspokoić myśli za sprawą medytacji i poczucia uwalniania emocji. Regularne uczęszczanie na zajęcia jogi albo praktykowanie jogi w domu redukuje stres za sprawą obniżenia poziomu kortyzolu.
W związku z tym, że na stan kręgosłupa wpływa nie tylko stan mięśni, ale i stan naszego umysłu i oddechu, praktyka jogi jest idealnym środkiem zaradczym. Asany, czyli pozycje ciała, skutecznie rozciągają i zwalczają ból mięśni, poprawiają elastyczność kręgosłupa i sprzyjają jego regeneracji.
17 wrz 2024 · Asany jogi są dobre na ból pleców, skrzywienie kręgosłupa, a nawet nadciśnienie. Oto popularne pozycje, które w potwierdzony sposób pomagają przy określonych chorobach i dolegliwościach.
30 sty 2019 · To, że ktoś potrafi wykonać spektakularne pozycje i pięknie się w nich prezentować, wcale nie musi oznaczać, że wykonuje asany. Ta sama pozycja może być zwykłą pozycją akrobatyczną, a przy zastosowaniu się do precyzyjnych wskazań może stać się pozycją jogi - asaną.
