Search results
16 lis 2020 · Biceps składa się z dwóch głów, długiej i krótkiej. Anatomicznie mięsień dwugłowy ramienia ma jedną najważniejszą funkcję – zginanie ręki w stawie łokciowym. SPIS TREŚCI: 1. Zginanie przedramion ze sztangą stojąc. 2. Zginanie przedramion ze sztangielkami. 3. Ćwiczenia na modlitewniku.
9 lut 2024 · Silny i wyrzeźbiony biceps może poprawić wygląd ramion oraz dodatkowo podkreślić sylwetkę. Widoczne rezultaty ćwiczeń na biceps mogą przyczynić się do również poprawy samooceny i poczucia własnej wartości.
30 sie 2023 · Jak jest zbudowany biceps i jakie funkcje pełni w układzie mięśniowym? Jakie urazy i kontuzje najczęściej wiążą się z bicepsem i jak fizjoterapeuci radzą sobie z tymi dolegliwościami? Które ćwiczenia wybrać, aby kształtować biceps?
26 kwi 2020 · Biceps (mięsień dwugłowy ramienia) jest jednym z trzech, który znajduje się na przodzie naszej kości ramiennej. Zazwyczaj składa się z dwóch głów: Głowa długa bicepsu. p.p – guzek nadpanewkowy łopatki. Głowa krótka bicepsu. p.p – wyrostek kruczy łopatki. Przyczep końcowy (p.k) obu głów znajduje się na guzowatości kości promieniowej.
28 sie 2023 · Mięsień dwugłowy ramienia to inaczej biceps. Jest to mięsień należący do grupy przednich mięśni ramienia i jest umiejscowiony w jego przedniej części. Mięsień dwugłowy ramienia ciągnie się od łopatki do kości promieniowej.
27 cze 2017 · Jak wiadomo, biceps składa się z dwóch oddzielnych głów. Głowa długa znajduje się po zewnętrznej stronie ramienia, natomiast głowa krótka po jego wewnętrznej stronie (bliżej tułowia). Podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń na biceps możemy ukierunkować pracę na jedną z głów.
10 mar 2021 · Przykładowe ćwiczenia na biceps. Które warto wykonywać? Niektóre ćwiczenia na mięsień dwugłowy działają stymulująco na wzrost objętości mięśnia trójgłowego, co ma wpływ na kształt naszych ramion. Co warto więc ćwiczyć? podciąganie podchwytem – ćwiczymy zarówno biceps, jak i triceps.
