Search results
Kalkulator kalorii umożliwia szybkie i wygodne wyliczenie własnego dziennego zapotrzebowania na kalorie oraz poznanie wskaźnika BMR.
- Ranking spalaczy tłuszczu
Mazin sprawdzi się zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. To...
- Ranking spalaczy tłuszczu
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Jeśli zastanawiasz się, ile kalorii w ciągu dnia potrzebujesz, aby utrzymać aktualną masę ciała, możesz skorzystać z naszego przelicznika kalorii lub obliczyć PPM samodzielnie na podstawie jednego z dwóch wzorów - Mifflina lub Harrisa-Benedicta.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Służy do tego nasz kalkulator spalania kalorii oraz kalkulator BMR. Możesz wykorzystywać go każdego dnia lub okresowo aby obliczać dokładnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Wypełniając pola w naszym kalkulatorze dotyczące wieku, płci, wzrostu, wagi – obliczysz swoje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, czyli dokładnie taką ilość kalorii potrzebuje Twój organizm do np. oddychania, poruszania się czy trawienia.
Nasz kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (BMR, TDEE, BMI i KALORII TRENINGOWYCH) uwzględnia szereg danych, takich jak wzrost, wagę, wiek i płeć danej osoby oraz częstotliwość i intensywność wykonywanej przez nią aktywności fizycznej, dzięki czemu jest bardzo precyzyjny.
Nasz kalkulator BMR to bardzo prosty sposób na obliczenie dziennego bilansu kalorycznego w bardzo prosty sposób. Wybierz swoją płeć, poziom aktywności fizycznej a następnie wpisz swój cel oraz wiek, wagę i wzrost. W ten prosty sposób utrzymasz swoje dziennie zapotrzebowanie kaloryczne z uwzględnieniem wpisanych przez Was danych.
Jak obliczyć zapotrzebowanie kalorii? To proste. Obliczanie polega na pomnożeniu PPM (ilości kalorii niezbędnych do podtrzymywania funkcji życiowych) przez tzw. współczynnik aktywności fizycznej, tj.: 1,2 – dla osoby leżącej, 1,25 – dla osoby prowadzącej siedzący tryb życia, 1,5 – dla osoby o niskiej aktywności fizycznej,
