Search results
1 dzień temu · Baca Juga: Perlu Kamu Tahu, Ini 6 Manfaat Luar Biasa Buah Delima untuk Kulit. Kaya akan antioksidan. Antioksidan adalah sebuah kandungan dari makanan yang dapat membantu tubuh kita terlindungi dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Karena radikal bebas ini dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis.
28 mar 2024 · Namun, tidak harus selalu lima kali. Anda dapat membagi-bagi waktu olahraga sesuai kebutuhan dan jadwal Anda, misalnya 3 – 4 kali per minggu. Meskipun sebentar, tetapi membagi waktu olahraga dalam seminggu lebih efektif daripada Anda melakukan langsung 150 menit olahraga dalam sehari.
5 dni temu · Kapan waktu yang tepat untuk berolahraga? Apakah berolahraga di pagi, siang, atau malam lebih baik? Artikel ini menjelaskan manfaat olahraga pada berbagai jam dan kaitannya dengan ritme sirkadian tubuh. Temukan jawaban ilmiahnya!
7 gru 2023 · Waktu olahraga yang baik saat pagi dan sore hari menjadi dua pilihan waktu yang umumnya dimanfaatkan untuk aktivitas fisik. Kedua waktu tersebut memiliki keunggulan masing-masing. Pagi hari memberikan energi positif untuk memulai hari, meningkatkan mood dan mendukung regulasi sirkadian tubuh.
16 kwi 2024 · KOMPAS.com - Ada perdebatan panjang mengenai kapan waktu terbaik untuk berolahraga dan apakah memang lebih bermanfaat untuk melakukan aktivitas fisik di jam tersebut. Kini, sebuah penelitian baru mungkin bisa membantu untuk menjawab pertanyaan itu serta memaksimalkan olahraga Anda.
Waktu yang optimal untuk berolahraga agar kinerja fisik tubuh meningkat adalah di sore hari. Khususnya pada wanita, sebab performa tubuh wanita, seperti fungsi dan kekuatan otot bagian atas, aktivitas enzim, dan daya tahan otot, dapat ditingkatkan dengan aktivitas tersebut.
