Search results
High-intensity interval training (HIIT) is a training protocol alternating short periods of intense or explosive anaerobic exercise with brief recovery periods until the point of exhaustion. [1] HIIT involves exercises performed in repeated quick bursts at maximum or near maximal effort with periods of rest or low activity between bouts.
تمرین‌های بدنی تناوبی تنشی یا HIIT روش تمرینی بسیار مؤثری است که برای کاهش چربی بدن، افزایش سرعت، افزایش VO2MAX (بیشترین نرخ مصرف اکسیژن در طول تمرین را (VO2 max) می‌گویند) کاربرد دارد؛ و بهتر از این موارد تنها ۲۰ دقیقه از وقت تمرین شما را نیاز دارد.
High-intensity training (HIT) is a form of strength training popularized in the 1970s by Arthur Jones, the founder of Nautilus. The training focuses on performing quality weight training repetitions to the point of momentary muscular failure.
15 paź 2023 · تمرینات هیت یا تمرینات با شدت بالا (High-Intensity Interval Training) به‌عنوان یک روش مؤثر برای بهبود سلامتی و رسیدن به وزن مطلوب شناخته می‌شوند. این تمرینات، ترکیبی از دوره‌های بسیار شدید تمرین با دوره ...
هیت یا همان اینتروال در کمترین زمان بیشترین کالری‌سوزی را نصیبتان می‌کند. اما اینتروال چیست و چه قوانینی دارد؟ در این مطلب از فیتامین تمام راز و رمزهای تمرینات چربی‌سوز و لاغرکننده‌ی اینتروال را به شما خواهیم گفت. منظور از تمرینات هیت یا «اینتروال با شدت بالا» چیست؟
تمرینات اینتروال یا HIIT تکنیک تمرینی بسیار مؤثری است که برای کاهش چربی بدن، افزایش سرعت، افزایش VO2MAX (بیشترین نرخ مصرف اکسیژن در طول تمرین را (VO2 max) می‌گویند) کاربرد دارد. و بهتر از این موارد ...
انواع تمرینات HIIT برای چربی سوزی سریع؛ روش انجام و عضلات هدف. در این بخش از مقاله 6 تمرین کاردیو پرشدت که در دسته تمرینات HIIT جای دارند را معرفی می‌کنیم. 1. تمرین پلانک اسپایدرمن (Spiderman planks) عضلات ...
