Search results
25 mar 2024 · Salah satu fungsi utama serat adalah sebagai pengikat air. Saat serat bergerak menuju usus, ia akan mengikat air dan membentuk massa yang lebih besar. Massa ini membantu melancarkan pencernaan dengan mendorong sisa makanan melalui usus besar.
12 cze 2024 · Serat pangan membantu menjaga kesehatan dinding usus dan mencegah peradangan serta pertumbuhan sel kanker. Menjaga Berat Badan yang Sehat: Serat pangan memberikan rasa kenyang yang lebih lama setelah makan, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
24 wrz 2024 · Untuk memenuhi kebutuhan serat yang banyak ini, Anda bisa mendapatkannya dari sayuran, buah, oat, kacang-kacangan, dan sebagainya. Anda bahkan bisa memperoleh manfaat serat secara optimal dengan menggabungkan serat larut air dan serat tidak larut air.
Jika dikonsumsi secara teratur, makanan berserat memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, di antaranya: Mengurangi risiko terserang penyakit jantung, salah satunya dengan menurunkan kadar kolesterol. Menurunkan kadar gula dalam darah dan mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe 2.
1 sty 2006 · Mie instan merupakan makanan cepat saji yang banyak diminati masyarakat karena kemudahan dan kekepraktisan dalam pemenuhan kebutuhan pangan. Di Indonesia mie instan memiliki berbagai merk,...
21 gru 2021 · Maka dari itu, konsumsi makanan berserat dalam jumlah cukup setiap hari bermanfaat untuk menurunkan peradangan di usus. Selain itu, asupan serat dapat membantu pemulihan penyakit saluran cerna, seperti kolitis ulseratif , penyakit Crohn , dan sindrom iritasi usus ( irritable bowel syndrome ).
14 mar 2023 · Makanan tinggi serat tidak hanya bermanfaat untuk melancarkan buang air besar (BAB) atau mencegah penyakit kronis, tapi juga bisa membantu menurunkan berat badan. Tidak perlu bingung mencari sumber serat, sebab zat gizi ini terkandung dalam berbagai jenis makanan. Lantas, apa saja makanan tinggi serat yang mudah didapatkan di sekitar Anda?
